Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing
- Socker: 1.00g / 100g
- Energi: 586 kj / 100g
- Kalorier: 140.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 cup (100 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing ?
En Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing 1 cup (100 g) innehåller 1.0 gram socker (4 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 140.0 kalorier (586 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 cup (100 g) Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 140.0 kalorier, vilket motsvarar 586 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Löpning - Jogga, 10 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing innehåller
Motionera: 11 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min
Löpning - Jogga i 8 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing innehåller
Motionera: 14 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salad with chicken & bacon romaine lettuce, grape tomatoes, white meat chicken, monterey jack-colby cheese, bacon with an avocado dressing innehåller
Motionera: 28 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Romaine lettuce, grape tomatoes, creamy avocado dressing (soybean oil and/or canola oil, water, guacamole [avocados, dehydrated onion, white vinegar, salt, granulated garlic], cilantro, white wine vinegar, pepita seeds, egg yolk, sugar, contains less than 2% of: dehydrated red bell pepper, garlic, lactic acid, lime juice concentrate, natural flavors, salt, spices [contains mustard], xanthan gum), oven roasted chicken breast meat with rib meat (chicken breast meat with rib meat, water, less than 2% rice starch, lemon juice concentrate, vinegar, salt, sugar, yeast extract, natural flavors), monterey jack-colby cheese (monterey jack cheese [pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes], colby cheese [pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes, annatto {vegetable color}], powdered cellulose [to prevent caking], natamycin [mold inhibitor]), bacon (cured with water, salt, sodium phosphates, sodium erythorbate, sodium nitrite, may also contain: sugar, brown sugar, and natural smoke flavor).
Tillsatser
e160b, e235, e250, e270, e316, e415, e460, e460ii,