California roll deluxe
- Socker: 5.65g / 100g
- Energi: 710 kj / 100g
- Kalorier: 169.61 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 5.5 ONZ (156 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en California roll deluxe ?
En California roll deluxe 5.5 ONZ (156 g) innehåller 5.7 gram socker (20 kcal), vilket motsvarar 1.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 169.6 kalorier (710 kJ energi), där 12 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 5.5 ONZ (156 g) California roll deluxe och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 169.6 kalorier, vilket motsvarar 710 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 13 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 13 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram California roll deluxe innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram California roll deluxe innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram California roll deluxe innehåller
Motionera: 33 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Måltider, Sushi och makis, Sushis,
Ingredienser
Cooked white rice (water, natural vinegar [sugar, grain vinegar, rice vinegar, salt and brown sugar]), imitation crab salad [surimi (threadfin bream and/or big eye, diphosphate), triphosphate, polyphosphate), water, modified tapioca starch, sugar, salt, natural and artificial crab extract (soy sauce), natural and artificial crab flavor, flavor enhancer (disodium ribonucleotides), cochineal extract and paprika color], mayonnaise (soybean oil, water, whole eggs and egg yolks, vinegar, salt, sugar, lemon juice, calcium disodium edta used to protect quality, natural flavors) syrup, salt, spices, lemon juice concentrate, calcium disodium edta added to protect flavor)], tuna*, atlantic salmon*, shrimp (w/ salt), baby shrimp (salt, water), avocado, cucumber, carrots, fried onion (onions, vegetable oil, wheat flour, salt), spicy sauce [mayonnaise (soybean oil, water, egg yolk, distilled vinegar, salt, sugar, calcium disodium edta (to protect flavor), garlic, onion, dried), sriracha chili sauce, (chili, vinegar, garlic, sugar, salt, potassium sorbate and sodium bisulfite as preservatives, xanthan gum), red pepper, hot chili flavored oil (rice oil, sesame oil, spice extract (red pepper, rapeseed oil, paprika, sunflower oil)), distilled vinegar], sushi sauce (sugar, naturally brewed soy sauce (water, wheat, soybeans, salt), water, corn syrup, mirin (sweet cooking rice wine), modified corn starch, caramel color, salt, xanthan gum), pickled ginger (ginger, water, sugar, salt, acetic acid, citric acid, fructose, malic acid, potassium sorbate (preservative)), wasabi (horseradish, mustard, corn flour, citric acid, fd&c yellow no .5, blue no.1), seaweed, sesame seeds
Tillsatser
e102, e150c, e202, e260, e296, e330, e385, e415, e450, e451, e452,