Cheez-It - Baked snack mix
- Varumärke: Cheez-it
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 1876 kj / 100g
- Kalorier: 448.28 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 0.50 cup (30 g)
- Ursprung: United-states
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 0.50 cup (30 g) Baked snack mix och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 448.3 kalorier, vilket motsvarar 1876 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 35 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Baked snack mix innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 44 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Baked snack mix innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 89 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Baked snack mix innehåller
Motionera: 89 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Kex,
Ingredienser
Cheese crackers (enriched flour [wheat flour, niacin, reduced iron, vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin b2 (riboflavin), folic acid], soybean and palm oil with tbhq for freshness, cheese made with skim milk [skim milk, whey protein, cheese cultures, salt, enzymes, annatto extract for color], salt, paprika for color, yeast, paprika oleoresin for color, soy lecithin), pretzels (enriched wheat flour [wheat flour, niacin, reduced iron, vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin b2 (riboflavin), folic acid], salt, corn syrup, barley malt extract, vegetable oil [canola, corn, and/or soybean oil], leavening [yeast, baking soda]), bread slices (enriched wheat flour [wheat flour, niacin, reduced iron, vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin b2 (riboflavin), folic acid], corn, canola and/or soybean oil, salt, non fat dry milk, whey, monosodium glutamate, corn syrup solids, sucrose, maltodextrin, torula yeast, garlic powder, dried worcestershire sauce [vinegar, molasses, corn syrup, salt, caramel color, garlic, sucrose, spices, tamarind, natural flavor, sulfiting agents], onion powder, dried molasses, modified food starch, vinegar, wheat starch, caramel color, partially hydrogenated soybean oil, spice, disodium inosinate, disodium guanylate, soy flour, yeast, citric acid), wheat squares (whole wheat, sugar, salt), cheese flavored rice balls (white rice flour, vegetable oil [sunflower, safflower, rice and/or canola oil], maltodextrin, salt, whey, cheddar cheese [cultured pasteurized milk, salt, enzymes], reduced lactose whey, buttermilk solids, natural flavor, onion powder, sugar, disodium phosphate, garlic powder, autolyzed yeast extract, citric acid, blue cheese [milk, cheese cultures, salt, enzymes], lactic acid), contains two percent or less of soybean oil with tbhq for freshness, worcestershire seasoning (monosodium glutamate, salt, corn syrup solids, sugar, maltodextrin, torula yeast, garlic powder, worcestershire sauce [vinegar, molasses, corn syrup, salt, caramel for color, garlic, sugar, spices, tamarind, natural flavor, sulfiting agents], onion powder, molasses, modified food starch, vinegar, wheat starch, caramel for color, spice, disodium inosinate, disodium guanylate, soy flour),
Tillsatser
e150c, e270, e322, e322i, e330, e339ii, e500, e500ii, e621, e627, e631,