Tofurky, sausage & veggie quiche
- Varumärke: Tofurky
- Socker: 1.88g / 100g
- Energi: 1021 kj / 100g
- Kalorier: 244.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 7.5 ONZ (213 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Tofurky, sausage & veggie quiche ?
En Tofurky, sausage & veggie quiche 7.5 ONZ (213 g) innehåller 1.9 gram socker (7 kcal), vilket motsvarar 0.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 244.0 kalorier (1021 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 7.5 ONZ (213 g) Tofurky, sausage & veggie quiche och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 244.0 kalorier, vilket motsvarar 1021 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 19 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tofurky, sausage & veggie quiche innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tofurky, sausage & veggie quiche innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 48 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tofurky, sausage & veggie quiche innehåller
Motionera: 48 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Filling-water, tofurky italian sausage (organic tofu [water, organic soybeans, magnesium chloride, calcium chloride], vital wheat gluten, expeller pressed non-genetically engineered canola oil, water, shoyu soy sauce [water, non-genetically engineered soybeans, wheat, salt, culture], sun-dried tomatoes, textured wheat protein, basil, black pepper, spices, granulated garlic, salt, chili pepper), organic tofu (filtered water, organic soybeans, magnesium chloride, calcium chloride), organic soy milk (filtered water, whole organic soybeans, carrageenan, sea salt, natural flavor), zucchini, tomatoes, green bell peppers, poblano chiles, red bell peppers, red onions, non-genetically engineered soy protein, vegan cheese (filtered water, tapioca and/or arrowroot flours, non-genetically engineered expeller pressed canola oil and/or expeller pressed safflower oil, coconut oil, pea protein, salt, vegan natural flavors, inactive yeast, vegetable glycerin, xanthan gum, lactic acid [derived from sugar], titanium dioxide [a naturally occurring mineral]), rice starch, nutritional yeast flakes (inactive dry yeast, niacin [b3], thiamine hydrochloride [b1], riboflavin [b2], pyridoxine hydrochloride [b6], vitamin b12 [from natural fermentation, not from a synthetic process or from an animal source]), vegan natural flavors (contains maltodextrin, yeast extract, lactic acid [derived from sugar], natural flavors, salt), spices, dried spinach, carrageenan, konjac, dextrose, potassium chloride, beta carotene (for color), modified vegetable gum, baking powder (monocalcium phosphate, sodium bicarbonate, non-genetically engineered corn starch), xanthan gum, sea salt. crust - whole grain stone ground wheat flour, organic brazilian palm oil, enriched white flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), water, sugar, salt.
Tillsatser
e171, e270, e341, e341i, e407, e415, e422, e425, e500, e500ii,