Italian style half sub
- Socker: 2.63g / 100g
- Energi: 1054 kj / 100g
- Kalorier: 252.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 SANDWICH (266 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Italian style half sub ?
En Italian style half sub 1 SANDWICH (266 g) innehåller 2.6 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 252.0 kalorier (1054 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 SANDWICH (266 g) Italian style half sub och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 252.0 kalorier, vilket motsvarar 1054 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 20 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style half sub innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style half sub innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style half sub innehåller
Motionera: 50 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
White roll (enriched wheat flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, contains 2% or less of each of: yeast, sugar, salt, malted barley extract, wheat gluten, vegetable oil [canola oil or soybean oil], fumaric acid, preservatives, [calcium propionate, phosphoric acid, sodium propionate], wheat starch, dough conditioners [mono and diglycerides, ethoxylated mono and diglycerides, polysorbate 60, ascorbic acid, enzymes], lactic acid, sodium diacetate, hydrogenated vegetable oil [soybean, palm and/or cottonseed]), smokehouse tavern style ham with natural juices (cured with: water, contains less than 2% salt, sugar, dextrose, potassium lactate, sodium diacetate, sodium phosphate, sodium erythorbate, sodium nitrite), provolone cheese (unsmoked provolone cheese [pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes]), hard salami (pork, beef, salt, dextrose, spices, lactic acid starter culture, sodium ascorbate, natural smoke flavor, flavoring, sodium nitrite, bha, bht, and citric acid), pepperoni (pork, beef, salt, contains 2% or less of water, dextrose, spices, lactic acid starter culture, oleoresin of paprika, garlic powder, sodium nitrite, bha, bht, citric acid), green leaf lettuce, red onion.
Tillsatser
e250, e262, e262ii, e270, e281, e282, e297, e300, e316, e320, e321, e326, e330, e338, e435, e471,