Artisan sandwich muffuletta
- Socker: 1.01g / 100g
- Energi: 1059 kj / 100g
- Kalorier: 253.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 SANDWICH (198 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Artisan sandwich muffuletta ?
En Artisan sandwich muffuletta 1 SANDWICH (198 g) innehåller 1.0 gram socker (4 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 253.0 kalorier (1059 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 SANDWICH (198 g) Artisan sandwich muffuletta och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 253.0 kalorier, vilket motsvarar 1059 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 20 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 20 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Artisan sandwich muffuletta innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Artisan sandwich muffuletta innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 50 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Artisan sandwich muffuletta innehåller
Motionera: 50 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Bun (enriched flour [wheat flour, ascorbic acid added as a dough conditioner, enzyme, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, salt, malted barley flour, canola and/or soybean oil, cultured wheat flour, yeast, sugar, ascorbic acid, enzymes), ham solution added (seasoning solution: water, contains 2% or less of salt, evaporated cane syrup, celery juice powder, natural smoke flavor), mortadella (pork, pork fat, water, beef hearts, contains 2% or less of salt, corn syrup, spices, sugar, dextrose, sodium erythorbate, garlic, sodium lactate, sodium diacetate, sodium nitrite), muffuletta spread (green pitted olives [olives, water, salt, lactic acid, citric acid, ascorbic acid, acetic acid], red/yellow pepper strips [peppers, water, vinegar, salt, calcium chloride, sodium metabisulfite, sodium benzoate], pitted black olives [olives, water, salt, lactic acid, citric acid, ascorbic acid, ferrous gluconate], white garlic [garlic, water, salt, lactic acid, ascorbic acid {vitamin c}, sodium metabisulfite, yeast extract, natural lemon juice], capers [capers, water, salt, vinegar], corn starch, italian dressing [red wine vinegar, vegetable oil {soybean and/or canola oil}, water, high fructose corn syrup, distilled vinegar, extra virgin olive oil, brown sugar, sugar, salt, dehydrated garlic and onion, lemon juice concentrate, dehydrated red bell peppers, spice, potassium sorbate, calcium disodium edta {to preserve freshness}, annatto coloring, fd&c red#40], extra virgin olive oil, spices), hard salami (pork, salt, dextrose, contains 2% or less of beef, flavorings, lactic acid starter culture, natural smoke flavor, sodium nitrite, spice, vitamin c [sodium ascorbate], bha, bht, citric acid), swiss cheese (pasteurized part-skim milk, cheese culture, salt, enzymes), provolone cheese (pasteurized milk, cheese culture, salt, enzymes).
Tillsatser
e129, e202, e211, e223, e250, e260, e262, e262ii, e270, e316, e320, e321, e330, e385,