M&S - Salade a la patate douce
- Varumärke: M-s
- Socker: 2.60g / 100g
- Energi: 598 kj / 100g
- Kalorier: 143.00 kcal / 100g
- Ursprung: France United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Salade a la patate douce ?
En Salade a la patate douce 1 innehåller 2.6 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 143.0 kalorier (598 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Salade a la patate douce och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 143.0 kalorier, vilket motsvarar 598 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade a la patate douce innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade a la patate douce innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade a la patate douce innehåller
Motionera: 28 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
(27%) • Pois chiches (17%) • Pakora de patate : douce (10%) (Pois chiches • Patates douces • i Poivrons rouges • Huile de colza • Flocons de pomme de terre déshydratés • Purée de tomate • i Oignons • Graines de coriandre • Graines de cumin • i' Purée dail • Jus de citron • Paprika moulu • Sel • : Poudre de piment) • Cou e doubeurre (8%À• : Chou-fleur • Sarrasin cuit Eau Sarrasin) • ouigour i de blé cuit (Boulgour de b é (contient Gluten) I i Eau) • Chou frisé • Epinards • Jus de citron • Epices i moulues (Paprika • Cumin • Graines de carvi • i Coriandre Gingembre • Poivre noir • Piment de i Cayenne) Huile de tournesol • Graines de chanvre • Huile de tournesol infusée au iment Purée d'ail. SAUCE AU POIVRON i contient Poivrons rouges • Pos chiches Concentré de tomate Noix • de tournesol • Huile dïolive : vierge extra Tomates séchées do xérès ' : i Sel • Paprika fumé moufu • Cumin moui-u • Purée de piment rouge Purée • Cci.oeW1'. : de paprika • Sucre Po:vte • : deshydra:e • d•.