Loaded Instant Mashed Potatoes
- Varumärke: Food-town-stores-inc
- Socker: 3.57g / 100g
- Energi: 1644 kj / 100g
- Kalorier: 393.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 0.33 cup (28 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Loaded Instant Mashed Potatoes ?
En Loaded Instant Mashed Potatoes 0.33 cup (28 g) innehåller 3.6 gram socker (13 kcal), vilket motsvarar 1.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 393.0 kalorier (1644 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 0.33 cup (28 g) Loaded Instant Mashed Potatoes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 393.0 kalorier, vilket motsvarar 1644 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 31 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 31 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Loaded Instant Mashed Potatoes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 39 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Loaded Instant Mashed Potatoes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 78 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Loaded Instant Mashed Potatoes innehåller
Motionera: 78 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Måltider, Torkade produkter, Torkade produkter som ska återfuktas, Potatisberedningar, Puréer, Potatismos, Snabbpotatismos,
Ingredienser
Dehydrated potato with emulsifier (mono - and diglycerides) and preservative (sodium acid pyrophosphate, sodium bisulfite, citric acid), salt, maltodextrin, palm oil, cheddar cheese (milk, cultures, salt, enzymes), sour cream (cultured milk, nonfat milk), contains 2% or less of: natural and artificial flavor, butter (cream, salt), nonfat milk, whey, imitation bacon bits (soy flour, soybean oil with preservative [tbhq], hydrolyzed soy protein, yeast extract, natural smoke flavor, sunflower oil, sugar, partially hydrogenated soybean oil, dextrose, inactive dried yeast, caramel color, red 3 and/or red 40, hydrolyzed vegetable shortening [hydrolyzed soy protein, hydrolyzed corn protein, partially hydrogenated vegetable oil [cottonseed, soybean], soy lecithin, natural flavor), modified corn starch, corn syrup solids, sugar, calcium silicate, sweet cream (cream, nonfat milk, sunflower lecithin, silicon dioxide), buttermilk, lactic acid, parmesan cheese (milk, cheese culture, salt, enzymes), romano cheese (sheep and cow milk, cheese culture, salt enzymes), preservative (citric acid, tocopherols, bht), dehydrated onion, disodium phosphate, blue cheese (cultured milk, salt, enzymes), sodium caseinate, partially hydrogenated soybean oil, reduced-lactose whey, color (beta carotene), dipotassium phosphate, dehydrated chives, emulsifier (monoglycerides), disodium guanylate, disodium inosinate, sodium silicoaluminate, sodium phosphate, hydrolyzed soy protein, silicon dioxide.
Tillsatser
e127, e129, e150c, e160a, e160ai, e222, e270, e306, e319, e321, e322, e322i, e330, e339, e339ii, e340, e340ii, e450, e450i, e471, e552, e554, e627, e631,