Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese
- Varumärke: Ease
- Socker: 1.68g / 100g
- Energi: 808 kj / 100g
- Kalorier: 193.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 SANDWICH (119 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese ?
En Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese 1 SANDWICH (119 g) innehåller 1.7 gram socker (6 kcal), vilket motsvarar 0.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 193.0 kalorier (808 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 SANDWICH (119 g) Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 193.0 kalorier, vilket motsvarar 808 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 15 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Löpning - Jogga, 10 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 15 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese innehåller
Motionera: 15 minuter
Förbränning (kcal): 12.5 kcal/min
Löpning - Jogga i 8 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese innehåller
Motionera: 19 minuter
Förbränning (kcal): 10 kcal/min
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Ham, egg & cheese fully cooked sliced ham, egg and process american cheese on an english muffin breakfast sandwiches, ham, egg & cheese innehåller
Motionera: 38 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Måltider, Bröd, Särskilda bröd, Engelska muffins,
Ingredienser
English muffin: (enriched bleached flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, yeast, contains 2% or less of each of the following: yellow corn meal, yellow corn flour, calcium propionate [preservative], soybean oil, sugar, salt, wheat gluten, calcium sulfate, barley malt, ascorbic acid, tricalcium phosphate, datem, wheat starch, enzymes, calcium silicate, calcium peroxide, triglycerides, artificial and natural flavors, silicon dioxide, fumaric acid, citric acid, calcium citrate, monocalcium phosphate monohydrate),)) egg patty: (whole eggs, water, dry whole milk, soybean oil, salt, xanthan gum, citric acid, soy lecithin [release agent]),)) ham: (pork cured with water, dextrose, salt, contains 2% or less of: sodium lactate, sugar, sodium phosphate, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite),)) process american sharp cheese: (cultured milk and skim milk, cream, sodium citrate, salt, artificial color, sodium phosphate, sorbic acid [preservative], acetic acid, enzymes, soy lecithin).
Tillsatser
e200, e250, e260, e262, e262ii, e282, e297, e316, e322, e322i, e325, e330, e415, e472e, e552, e930,