Kellogg's - Eggo waffles
- Varumärke: Kellogg-s
- Socker: 4.00g / 100g
- Energi: 753 kj / 100g
- Kalorier: 180.00 kcal / 100g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Eggo waffles ?
En Eggo waffles 1 innehåller 4.0 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 180.0 kalorier (753 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Eggo waffles och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 180.0 kalorier, vilket motsvarar 753 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 14 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Eggo waffles innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Eggo waffles innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Eggo waffles innehåller
Motionera: 36 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Harina enriquecida (harina de trigo, niacina, hierro reducido, vitamina B1 15% [mononitrato de tiamina], vitamina B2 11% [riboflavina], ácido fólico), agua, aceite 3% vegetal (soya y palma, canola, y/o semilla de algodón), azúcar, huevos, agentes leudantes 8% (bicarbonato de sodio, fosfato de aluminio sodio, fosfato monocálcico), contiene 2% o menos de sal, dextrosa, especia, suero, Vitamin D/Vitamina D Omcg 0% • Iron/Hierro 3,6mg 20% Vitamin A/Vitamina A 20% Calcium/Calcio 260mg 20% | lecitina de soya, Potassium/Potasio 50mg 0% | Vitaminas y Minerales: Carbonato de calcio, Riboflavin/Riboflavina 10% | hierro reducido, palmitato de vitamina A, Vitamin B6/Vitamina Be 10% | Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina), Vitamin B12/Vitamina B12 10% Niacin/Niacina 15% vitamina B12 - Folate/Folato 85mcg DFE 20% (50mcg folic acid/ácido fólico) Phosphorus/Fósforo 15% CONTIENE INGREDIENTES DE TRIGO, HUEVO, LECHE Y SOYA, The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet, 2,000 calories a day is used for general nutrition advice, /El % Valor Diario (VD) le indica cuánto un nutriente en una porción de alimentos contribuye a una dieta diaria, 2,000 calorías al día se utiliza para asesoramiento de nutrición general,
Tillsatser
e341, e341i, e500, e500ii,