Chocolate melt in the middle puddings
- Varumärke: Marks-spencer, Marks-and-spencer
- Socker: 25.50g / 100g
- Energi: 1439 kj / 100g
- Kalorier: 344.00 kcal / 100g
- Storlek: 310 g
- Ursprung: France United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Chocolate melt in the middle puddings ?
En Chocolate melt in the middle puddings 310 g innehåller 79.1 gram socker (283 kcal), vilket motsvarar 24.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1066.4 kalorier (4461 kJ energi), där 27 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 310 g Chocolate melt in the middle puddings och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1066.4 kalorier, vilket motsvarar 4461 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 85 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 85 minuter för att bränna kalorierna som en Chocolate melt in the middle puddings innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 106 minuter för att bränna kalorierna som en Chocolate melt in the middle puddings innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 213 minuter för att bränna kalorierna som en Chocolate melt in the middle puddings innehåller
Motionera: 213 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Efterrätter, Mejeridesserter, Choklad desserter, Krämiga puddingar, Choklad krämiga puddingar,
Ingredienser
2 chocolate puddings with a belgian chocolate sauce (18%) centre remove sleeve and film for one puddiing 1 min storace for use by see top ot pack keep refrigerated 0c to 5c suitable for freezing freeze by date mark shown and use within 1 months once cefrosted (in a retngerator) eat withn 24 hours defrost thoroughty %23 cooking for best results oven bake 750w microwave 900w 50 secs preheat oven remove sleeve and fim place on preheated baking tray electric 200°c 310ge for two puddings before use 750w i min, 40 secs made in the uk. sc1597 o marks and spencer plc i min, 20 secs po box 3339 ch99 905 uk mss (reland) ltd po box 13022 ravensdate dubin 2 reland oven 900w 20 mins fan 180°c allow to stand for 3 mins. do not reheat cas 6. serving invert plate on top of pudding. using oven gloves hold the pot to the plate and carefully tum over, then remove the pot mix paper pot widely recycled fsc sleeve widely recycled film not yet recycled m0406