Italian style salami & ham wrap
- Socker: 3.09g / 100g
- Energi: 1121 kj / 100g
- Kalorier: 268.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 WRAP (194 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Italian style salami & ham wrap ?
En Italian style salami & ham wrap 1 WRAP (194 g) innehåller 3.1 gram socker (11 kcal), vilket motsvarar 1.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 268.0 kalorier (1121 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 WRAP (194 g) Italian style salami & ham wrap och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 268.0 kalorier, vilket motsvarar 1121 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 21 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style salami & ham wrap innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 26 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style salami & ham wrap innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 53 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Italian style salami & ham wrap innehåller
Motionera: 53 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Lavosh (enriched wheat flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, fiber base [wheat gluten, corn starch, oat fiber, soy protein, soybean oil, salt, calcium sulfate, dextrose, whole wheat flour, monoglycerides, fumaric acid], canola oil, sugar, yeast, salt calcium propionate [mold inhibitor], enzymes), hard salami (pork, salt, dextrose, contains 2% or less of beef, flavorings, lactic acid starter culture, natural smoke flavor, sodium nitrite, spices, sodium ascorbate, bha, bht, citric acid), capicola style ham water added (coated with water, paprika, sugar, spices and spice extractives. cured with: water, dextrose, salt, contains less than 2% of sugar, potassium lactate, sodium phosphate, sodium diacetate, flavoring, sodium erythorbate, sodium nitrite), green leaf lettuce, pepperoni (pork, salt, contains 2% or less of beef, dextrose, flavorings, lactic acid starter culture, oleoresin of paprika, sodium nitrite, spices, vitamin c [sodium ascorbate], bha, bht, citric acid), basil pesto aioli sauce (soybean oil, vinegar, parmesan cheese [pasteurized part-skim milk, cheese cultures, salt, enzymes], water, egg yolk, basil, high fructose corn syrup, contains less than 2% of extra virgin olive oil, salt, maltodextrin, natural flavor, sugar, canola oil, dried garlic, corn starch, mustard seed, olive oil, xanthan gum, soy lecithin), provolone cheese (provolone cheese with smoke flavor [pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes, natural smoke flavor]), hot banana pepper rings (fresh banana peppers, water, vinegar, salt, malic and lactic acid, calcium chloride, sodium benzoate [preservative], natural flavors, yellow 5), roasted red peppers (red sweet pepper, water, sea salt, and citric acid).
Tillsatser
e102, e211, e250, e262, e262ii, e270, e282, e297, e316, e320, e321, e322, e322i, e326, e330, e415, e516,