Monte cristo french toasted old fashioned white
- Socker: 2.56g / 100g
- Energi: 1192 kj / 100g
- Kalorier: 285.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 11 ONZ (312 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Monte cristo french toasted old fashioned white ?
En Monte cristo french toasted old fashioned white 11 ONZ (312 g) innehåller 2.6 gram socker (9 kcal), vilket motsvarar 0.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 285.0 kalorier (1192 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 11 ONZ (312 g) Monte cristo french toasted old fashioned white och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 285.0 kalorier, vilket motsvarar 1192 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 22 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Monte cristo french toasted old fashioned white innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Monte cristo french toasted old fashioned white innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 57 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Monte cristo french toasted old fashioned white innehåller
Motionera: 57 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Monte Cristo sandwich,
Ingredienser
Old fashioned white bread: [enriched unbleached wheat flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin and folic acid)], water, high fructose corn syrup, potato flour, vegetable oil (canola and/or soy), contains 2% or less of each of the following: yeast, salt, extract of malted barley, dextrose, yeast nutrient (ammonium sulphate), dough conditioners (mono-diglycerides, sodium stearoyl lactylate, ascorbic acid, azodicarbonamide, monocalcium phosphate), calcium propionate (mold inhibitor), calcium sulfate, enzymes, nonfat dry milk, soy flour., smoked ham: cured with: water, modified corn starch, salt, dextrose, potassium lactate, sugar, sodium phosphate, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite, liquid eggs: whole eggs, citric acid, 0.15% water added as carrier for citric acid, citric acid added to preserve color. turkey: white turkey, water, turkey skin, modified food starch, and 2% or less of the following: salt, dextrose, carrageenan, sodium citrate, sodium phosphate, sugar, natural flavoring, tapioca starch, sodium diacetate., cheddar cheese: pasteurized milk, salt, enzymes, annatto (color), swiss cheese: pasteurized part skim milk, cheese cultures, salt, enzymes. imitation vanilla flavor: water, propylene glycol, vanillin, caramel color.
Tillsatser
e150c, e1520, e160b, e250, e262, e262ii, e282, e300, e316, e326, e330, e331, e341, e341i, e407, e481, e516, e517, e927, e927a,