Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack
- Varumärke: Kiggins
- Socker: 35.71g / 100g
- Energi: 1554 kj / 100g
- Kalorier: 371.43 kcal / 100g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack ?
En Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack 1 innehåller 35.7 gram socker (128 kcal), vilket motsvarar 11.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 371.4 kalorier (1554 kJ energi), där 34 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 371.4 kalorier, vilket motsvarar 1554 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 29 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 37 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 74 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Instant Oatmeal Fruit and Cream Variety Pack innehåller
Motionera: 74 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Spannmål och deras produkter,
Ingredienser
Whole grain rolled oats, sugar, flavored and colored fruit pieces (dried figs, dried % dv % dv* % dv % dv* 2% 1.5g 3% 0.5g 2% corn syrup solids, modified food starch sugar, dextrose, flavored blueberry juice 3% 2g 2g 0.5g 2% 2g 3% 1g 0g 3% concentrate, glycerin, natural flavor, canola oil, citric aco, blue 2 lake, red 40 lakel creamer (maltodextrin, vegetable oil isoybean oil and/or coconut oil and /or canola oill whey, sodium caseinate [a milk derivativel potassium phosphate contains less than 2% of: salt, calcium carbonate (a source of calcum), guar 0% gum, natural and artificial flavor ferrik phosphate (a source of iron) go% vitamin a palmitate, niacinamide pyridoxine hydrochloride, riboflavin, 10% thiamin mononitrate, folic acid. peaches& cream ingredients: 8% whole grain rolled oats, sugar, flavored and colored fruit pieces (dried apples calcum carbonate artificial flavor, ctric acid and sodilim sulfite to preserve color 21% annatto color), creamer (nmaltodextrin vegetable oil [soybean oil and/or coconut oil and/or canola oil whey, sodilm caseinate [a milk derivativel potassium phosphate), contains less than 2% of: 0% calcium carbonate (a source of calcum salt, guar gum, artificial flavor, ferric 10% 130mg 10% phosphate (a source of iron vitamia palmitate, niacinamide, pyridoxine 20% hydrochloride, riboflavin, thiamin 4% 0.5g 0g 0g og 0.5g 0.5g 0.5g 0.5g 0.5g 0g og 0g 0% omg 0% omg 8% 180mg 8% 10% 27g 8% 2g omg 0% omg 8% 170mg 8% 180mg 10% 27g 8% 2g 170mg 26g 10% 27g 2g 8% 2g 10g 12g 20% 11g 13g 13g 10g 22% 10g 21% 10g 3g 3g 3g 3g 0% omcg 130mg 10% 130mg 10% 130mg 3.6mg 20% 3.6mg 20% 3.6mg omg 180mcg 20% 180mcg 20% 180mcg 20% 180mcg 20% 024mg 20% 0.24mg 20% 0.24mg 20% 0.24mg 20% 026mg 20% 0.26mg 20% 0.26mg 20% 0.26mg 20% 3.2mg 20% 3.2mg 20% 3.2mg 20% 3.2mg 0.34mg 20% 034mg 20% 0.34mg 20% 0.34mg 20% 80mog dfe 20% 80mog dfe 20% 80mcg dfe 20% 80mcg dfe 20% (50mog) omcg 0% omcg 0% omcg 20% 3.6mg um 0% omg 0% omg 0% 100mg 2% mononitrate, folic acid. strawberries& cream ingredients: whole grain rolled oats, sugar, flavored and colored fruit pieces (dried apples calcum carbonate, artificial flavor citric acid and sodilim sulfite to preserve color, red 40), creamer (maltodextrin vegetable oil (soybean oil and/or coconut oil and/or canola oil whey sodium caseinate (a milk derivativel potassium phosphate), contains less than 2% of: calcum carbonate (a source of calcium) salt guar gum, natural and artificial flavor, citric acd, ferric phosphate (a source of iron vitamna palmitate niacinamide pyridoxie 8% ain min b 20% te c acid) (50mcg) 8% 90mg 8% 30mg (50mcg) (50mcg) 8% 90mg 8% 30mg 100mg 10% 90mg unisaue 30mg hydrochloride, riboflavin, tham mononitrate, folic acid 8% 10% 30mg one of the b viamins contains: milk.
Tillsatser
e129, e132, e160b, e412, e422, e502,