Spinach and Ricotta Cannelloni
- Varumärke: Marks-spencer
- Socker: 2.60g / 100g
- Energi: 444 kj / 100g
- Kalorier: 106.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Serveringsstorlek: 400g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Spinach and Ricotta Cannelloni ?
En Spinach and Ricotta Cannelloni 400 g innehåller 10.4 gram socker (37 kcal), vilket motsvarar 3.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 424.0 kalorier (1776 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Spinach and Ricotta Cannelloni och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 424.0 kalorier, vilket motsvarar 1776 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 33 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 33 minuter för att bränna kalorierna som en Spinach and Ricotta Cannelloni innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 42 minuter för att bränna kalorierna som en Spinach and Ricotta Cannelloni innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 84 minuter för att bränna kalorierna som en Spinach and Ricotta Cannelloni innehåller
Motionera: 84 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Céréales et pommes de terre, Céréales et dérivés, Plats preparés, Plats à base de pâtes, Pâtes alimentaires, Pâtes farcies, Cannelloni förbereder, Cannelloni végétariens, Cannelloni aux légumes cuits et au fromage de chèvre, Cannelloni à la ricotta et aux épinards, Vegetarian-canelloni,
Ingredienser
_Lait_ demi-écrémé (29%) · Épinards (17%) · Eau · Pâtes aux œufs de poules élevées en plein air cuites (11%) (Semoule de _blé_ dur (contient _Gluten_) · Eau · (_Œufs_ de poules élevées en plein air pasteurisés) - Tomates (7%) · Fromage ricotta (_Lait_) (4%) · Purée de tomate - Fromage à pâte dure (_Lait_) · Coulis de tomate · Huile de colza · Farine de _blé_ contient _Gluten_ (avec Farine de _blé_, Carbonate de calcium, Fer, Niacine, Thiamine) · Fromage mozzarella (_Lait_) · Fécule de maïs · Sucre · Huile d'olive vierge extra · Sel · Purée d’ail · Épices moulues (Poivre noir · Noix de muscade · Poivre blanc) · Basilic · Gélifiant : Pectine · Levure · Feuilles de laurier moulues.
Tillsatser
e440,