Lemon & Ricotta Cheesecake Slices
- Varumärke: Marks-spencer
- Socker: 20.60g / 100g
- Energi: 1318 kj / 100g
- Kalorier: 315.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Lemon & Ricotta Cheesecake Slices ?
En Lemon & Ricotta Cheesecake Slices innehåller 20.6 gram socker (74 kcal), vilket motsvarar 6.4 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 315.0 kalorier (1318 kJ energi), där 23 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Lemon & Ricotta Cheesecake Slices och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 315.0 kalorier, vilket motsvarar 1318 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 25 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Lemon & Ricotta Cheesecake Slices innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 31 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Lemon & Ricotta Cheesecake Slices innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 63 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Lemon & Ricotta Cheesecake Slices innehåller
Motionera: 63 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Gâteaux, Ostkakor, Cheesecakes au citron,
Ingredienser
Fromage ricotta (Lait) (15%). Spécialité fromagère (Lait) Farine de blé contient Gluten (avec Farine de blé, Carbonate de calcium, Fer, 'Niacine, Thiamine) Creme légère aigre (Lait) Dextrose Crème à fouetter (Lait) Sucre Jus de citron de Sicile (5%) Eau Butteroil (Lait) Sirop de glucose CEufs pasteurisés Huile de palme Farine complète de blé (contient Gluten) Jus de citron de Sicile concentré Fécule de mais Ecorce de citron Huile de colza Sirop de sucre inverti Zeste de citron Fibre de chicorée Poudre à lever: Bicarbonate de soude, E503 Sirop de glucose-fructose Gélifiant Pectines Colorant: Lutéine Arôme citron Correcteur d'acidité: Acide citrique. Pour les allergènes, voir les ingrédients indiqués en gras. Ne convient pas aux personnes allergiques aux fruits à coque et aux arachides en raison des méthodes de fabrication.
Tillsatser
e161b, e330, e500, e500ii, e503,