Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 278g Go&Grow och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Go&Grow innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Go&Grow innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som en Go&Grow innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
NONFAT MILK, LACTOSE, HIGH OLEC SAFFLOWER OIL, SOY OIL, COCONUT OIL; LESS THAN 2% OF: C. COHNII OIL, 2'-FUCOSYLLACTOSE, SHORT-CHAIN FRUCTOOLIGOSACCHARIDES, BETA-CAROTENE, LUTEIN, LYCOPENE, CALCIUM PHOSPHATE, POTASSIUM CITRATE, ASCORBIC ACID, SOY LECITHIN, POTASSIUM PHOSPHATE, CHOLINE CHLORIDE, FERROUS SULFATE, ASCORBYL PALMITATE, TAURINE, m-INOSITOL, d-ALPHA-TOCOPHERYL ACETATE, ZINC SULFATE, MIXED TOCOPHEROLS, NIACINAMIDE, CALCIUM PANTOTHENATE, VITAMIN A PALMITATE, CUPRIC SULFATE, THIAMINE CHLORIDE HYDROCHLORIDE, RIBOFLAVIN, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE, FOLIC ACID, MANGANESE SULFATE, PHYLLOQUINONE, BIOTIN, SODIUM SELENATE, VITAMIN D3, CYANOCOBALAMIN, CALCIUM CARBONATE, MAGNESIUM CHLORIDE, SODIUM CHLORIDE, POTASSIUM CHLORIDE AND POTASSIUM HYDROXIDE. CONTAINS MILK AND SOY INGREDIENTS. INGREDIENTES: LECHE DESCREMADA, LACTOSA, ACEITE DE CÁRTAMO DE ALTO CONTENIDO OLEICO, ACEITE DE SOJA, ACEITE DE COCO; MENOS DEL 2% DE: ACEITE DE C. COHNII, 2'-FUCOSILACTOSA, FRUCTOOLIGOSACÁRIDOS DE CADENA CORTA, BETACAROTENO, LUTEÍNA, LICOPENO, FOSFATO DE CALCIO, CITRATO DE POTASIO, ÁCIDO ASCÓRBICO, LECITINA DE SOJA, FOSFATO DE POTASIO, CLORURO DE COLINA, SULFATO FERROSO, PALMITATO DE ASCORBILO, TAURINA, m-INOSITOL, ACETATO DE d-ALFA-TOCOFEROL, SULFATO DE ZINC, TOCOFEROLES MIXTOS, NIACINAMIDA, PANTOTENATO DE CALCIO, PALMITATO DE VITAMINA A, SULFATO CÚPRICO, CLORHIDRATO DE CLORURO DE TIAMINA, RIBOFLAVINA, CLORHIDRATO DE PIRIDOXINA, ÁCIDO FÓLICO, SULFATO DE MANGANESO, FILOQUINONA, BIOTINA, SELENATO DE SODIO, VITAMINA D3, CIANOCOBALAMINA, CARBONATO DE CALCIO, CLORURO DE MAGNESIO, CLORURO DE SODIO, CLORURO DE POTASIO E HIDRÓXIDO DE POTASIO. CONTIENE INGREDIENTES DE LECHE Y DE SOJA. Abbott Nutrition, Abbott Laboratories Columbus, Ohio 43219-3034 USA GLUTEN FREE 2-FUCOSYLLACTOSE (2'-FL): A PREBIOTIC LIKE THAT FOUND IN BREAST MILK. C. COHNII OIL IS A SOURCE OF DHA. SIN GLUTEN 2-FUCOSILACTOSA (2'-FL): UN PREBIÓTICO COMO EL QUE SE ENCUENTRA EN LA LECHE MATERNA. EL ACEITE DE C. COHNII ES UNA FUENTE DE DHA.
Tillsatser
e160a, e160ai, e160d, e161b, e304, e304i, e306, e322, e322i,