El Monterey - Breakfast wrap
- Varumärke: El-monterey
- Socker: 0.78g / 100g
- Energi: 948 kj / 100g
- Kalorier: 226.56 kcal / 100g
Hur mycket socker innehåller en Breakfast wrap ?
En Breakfast wrap 1 innehåller 0.8 gram socker (3 kcal), vilket motsvarar 0.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 226.6 kalorier (948 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Breakfast wrap och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 226.6 kalorier, vilket motsvarar 948 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 18 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Breakfast wrap innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Breakfast wrap innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 45 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Breakfast wrap innehåller
Motionera: 45 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Chrilestert sedium/sodium 630 , carbohydrete / glucides 31 g 4 % fibre/fibres 10 sugars/sucres 1 g protein/protéines 10 p 2 % vitamin a/vitamine a 6 % vitamin c/vitamine c 6 % calcium/calcium 15% iron/fer ts flour tortilla enriched flour, water, ol subean and/or canol and or palm andior corn, whèat gluten, sugar, salt, dough conditioners (yeast, wheat gluten sugar, guar gum, modified cornstarch, sodium metabisulphiie), scrambled eg product (liquid whole eggs, partly skimmed milk soybean oil, moofed cornstarch, salt, xanthan gum, citric acid, butter flavour, spices and/or loud peper extract), pork sausage (pork, water, salt, spices, corn sirup solids, sugar autolyted yeast extract, spice extract), roasted potatues (potatoes, seasalt, candla ol, chese sauce water, cheddar cheese (milk, bacterial culture, salt, mcrobal bizyme annatto, modified cornstarch, cream cheese product (mlk ceal bacterial outure, salt, xanthan and/or locust bean and/or guar gums canola ol patly skmed milk powder, whey, sodium phosphate, salt, cornstarch lactcacl, cllose gum, butter ol, sugar, yeast extract, paprika extract mitr flavours, anato extract, processed cheddar cheese product (water, pamol, cedar chee, mlk bacteral culture, salt, microbial enzyme, cásein, modire oristach, stoi̇mphosphates, salt, lactic ácid, natural flavour, annátto, wite, procesed monterey jack and american cheese with peppers product montbrey aox and anercan cheeses (milk, bacterial culture salt, microbial bome, water, skm mixk palm ol, sodium phosphate, modified cornstarch, redand pen aupeno pepers, sal lacticacid), tom toes (tomatoes, tomato juice, citric d cacoum caloride, green chilw peppers salt, citric acid, calcium chloride onon, veetable ol sovbean andor canola and/or corn), modified cornstarci, aontans: wheat eggs and milk aupeno pepers salt acetcaco, water, alcium chloride, salt, spices.
Tillsatser
e160b, e270, e330, e412, e415,