Chicken parmesan sandwich
- Socker: 1.86g / 100g
- Energi: 962 kj / 100g
- Kalorier: 230.00 kcal / 100g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Chicken parmesan sandwich ?
En Chicken parmesan sandwich 0.5 SANDWICH (161 g) innehåller 1.9 gram socker (7 kcal), vilket motsvarar 0.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 230.0 kalorier (962 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 0.5 SANDWICH (161 g) Chicken parmesan sandwich och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 230.0 kalorier, vilket motsvarar 962 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 18 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chicken parmesan sandwich innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 23 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chicken parmesan sandwich innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 46 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chicken parmesan sandwich innehåller
Motionera: 46 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Breaded chicken breast patties with rib meat: chicken breast with rib meat, water, contains 2% or less of sodium phosphates, salt. battered and breaded with: bleached wheat flour, water, yellow corn flour, salt, corn starch, enriched bleached flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), natural flavors, dextrose, romano cheese-type powder (romano cheese, cultured nonfat milk, partially hydrogenated soybean oil, whey, sodium citrate, salt), contains 2% or less of: spices, dried whey, dried parsley, paprika extract (color), soybean oil, annatto extract (color), parmesan cheese-type powder (parmesan cheese, cultured nonfat milk, partially hydrogenated soybean oil, whey, sodium citrate, natural flavor, salt), spice extract, sodium phosphates, sodium bicarbonate, leavening (sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate, corn starch and monocalcium phosphate). breading set in vegetable oil. hoagie roll: enriched wheat flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), water, wheat gluten, soybean oil, sugar, contains 2% or less of: white wheat flour, salt, yeast, oat flour, potato flakes, corn syrup solids, oat fiber, dough conditioners (sodium stearoyl lactylate, monoglycerides, ascorbic acid, l-cysteine, enzymes), yeast nutrients (calcium sulfate, monocalcium phosphate, calcium phosphate, ammonium sulfate), calcium propionate (preservative), potassium sorbate (preservative), sodium alginate, xanthan gum, wheat starch. marinara sauce: tomato puree, water, tomato paste, sugar, soybean oil, gelatin, olive oil, salt, pizza seasoning (dextrose, minced onion, lactose, paprika, romano cheese [pasteurized part-skim milk, cheese culture, salt, enzymes], dehydrated garlic, dehydrated onion, spices, chili pepper, malic acid, spice extractives [paprika], xanthan gum), parmesan cheese (pasteurized part-skim cows' milk, cheese cultures, salt, enzymes), lemon juice (water, lemon juice concentrate), garlic powder, oregano, basil, spices, onion powder. pasteurized process mozzarella cheese: pasteurized part skim milk, cheese cultures, salt, sorbic acid (preservative), enzymes, soy lecithin (non-sticking agent).
Tillsatser
e160c, e200, e202, e282, e296, e300, e322, e322i, e341, e341i, e401, e415, e428, e450, e450i, e481, e500, e500ii, e516, e517, e920,