Tuscan style caesar salad with white meat chicken
- Socker: 0.99g / 100g
- Energi: 770 kj / 100g
- Kalorier: 184.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 SALAD (304 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Tuscan style caesar salad with white meat chicken ?
En Tuscan style caesar salad with white meat chicken 1 SALAD (304 g) innehåller 1.0 gram socker (4 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 184.0 kalorier (770 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 SALAD (304 g) Tuscan style caesar salad with white meat chicken och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 184.0 kalorier, vilket motsvarar 770 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 14 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tuscan style caesar salad with white meat chicken innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tuscan style caesar salad with white meat chicken innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Tuscan style caesar salad with white meat chicken innehåller
Motionera: 36 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Romaine lettuce, pesto chicken (grilled chicken breast [chicken, water, salt, chicken broth powder, savory chicken seasoning {salt, natural flavor, sunflower lecithin}, dextrose], basil pesto [basil, canola oil, parmesan cheese {pasteurized cow's milk, cheese culture, salt, enzymes}, filtered water, garlic, rice vinegar {diluted with water to 10% acidity}, ascorbic acid, sea salt, black pepper]), caesar dressing (canola oil, water, parmesan cheese [part skim milk, culture, salt, enzymes], egg yolk, dijon mustard [distilled vinegar, water, mustard seed, salt, white wine, citric acid, turmeric, tartaric acid, spices], distilled vinegar, dried garlic, salt, lemon juice concentrate, sugar, anchovies, spice, xanthan gum, mustard flour, maltodextrin, anchovy extract), croutons (enriched flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid], canola oil, whey, yeast, salt, 2% or less of high fructose corn syrup, wheat gluten, dehydrated parsley, garlic powder, natural & artificial flavor, parmesan cheese & enzyme modified cheese [pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes], cultured nonfat milk, calcium propionate [preservative], calcium peroxide, calcium sulfate, ascorbic acid, azodicarbonamide, sodium stearoyl lactylate, annatto [color], extractives of turmeric and paprika [color], tbhq [to preserve freshness]), shaved parmesan (pasteurized milk, cheese culture, salt, calcium chloride, enzymes, egg white lysozyme).
Tillsatser
e1105, e160b, e282, e319, e322, e322i, e330, e334, e415, e481, e927, e927a, e930,