Hy-Vee - Cheesy rice and broccoli
- Varumärke: Hy-vee
- Socker: 2.11g / 100g
- Energi: 351 kj / 100g
- Kalorier: 84.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 3/4 cup (95 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Cheesy rice and broccoli ?
En Cheesy rice and broccoli 3/4 cup (95 g) innehåller 2.1 gram socker (8 kcal), vilket motsvarar 0.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 84.0 kalorier (351 kJ energi), där 9 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 3/4 cup (95 g) Cheesy rice and broccoli och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 84.0 kalorier, vilket motsvarar 351 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 6 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 6 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cheesy rice and broccoli innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 8 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cheesy rice and broccoli innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Cheesy rice and broccoli innehåller
Motionera: 16 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Rice (water, rice), broccoli, water, seasonings (whey protein concentrate, nonfat milk, modified corn starch, salt, disodium phosphate, xanthan gum, soy lecithin, maltodextrin, paprika, modified butter oil and butter, titanium dioxide, annatto and turmeric [color]), natural cheese flavor, cheddar club cheese (cheddar cheese [milk, cheese culture, salt, enzymes], water, salt), fat free cream cheese (skim milk, whey protein concentrate, sodium tripolyphosphate, sugar, milk, cream, salt, artificial color, xanthan gum, potassium sorbate, calcium propionate [preservatives], carrageenan, cheese culture, sodium phosphate, artificial flavors, carob bean gum), margarine (soybean oil, hydrogenated soybean oil, water, salt, mono and diglycerides, soy lecithin, citric acid, natural and artificial flavors, beta carotene, vitamin a palmitate), cheese flavor (cheddar, granular, semi soft and blue cheese [milk, cheese culture, salt enzymes], water, whey, salt, butter, milk protein, lactic acid, sodium phosphate, citric acid, natural flavors), annatto, beta carotene (color).
Tillsatser
e160b, e171, e202, e270, e282, e322, e322i, e330, e339ii, e407, e410, e415, e452, e452vi, e471,