Sugar Plum Christmas Pudding
- Varumärke: Marks-spencer
- Socker: 43.60g / 100g
- Energi: 1308 kj / 100g
- Kalorier: 312.62 kcal / 100g
- Storlek: 907g
- Ursprung: United-kingdom
Hur mycket socker innehåller en Sugar Plum Christmas Pudding ?
En Sugar Plum Christmas Pudding 907g innehåller 395.5 gram socker (1416 kcal), vilket motsvarar 123.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 2835.5 kalorier (11864 kJ energi), där 50 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 907g Sugar Plum Christmas Pudding och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 2835.5 kalorier, vilket motsvarar 11864 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 226 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 226 minuter för att bränna kalorierna som en Sugar Plum Christmas Pudding innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 283 minuter för att bränna kalorierna som en Sugar Plum Christmas Pudding innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 567 minuter för att bränna kalorierna som en Sugar Plum Christmas Pudding innehåller
Motionera: 567 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Efterrätter, Puddingar, Julpuddingar,
Ingredienser
Dried Vine Fruits 18% (Raisins, Sultanas, Vostizza Currants), Demerara Sugar, Mulled Plum Sauce 13% (Sugar (contains Sulphites), Plum Purée, Humectant: Glycerol, Glucose Syrup (contains Sulphites), Cornflour, Red Wine (contains sulphites), Redcurrants, Water, Acidity Regulator: Citric Acid, Ground Cinnamon), Wheatflour contains Gluten (with Wheatflour, Calcium Carbonate, Iron, Niacin, Thiamin), Dried Angelino Plum Halves 6% (contain Sulphites), Cider (contains Sulphites), Vegetable Suet (Palm Oil, Rice Flour, Sunflower Oil), Brandy, Armagnac Soaked Diced Angellno Plums 4% (Dried Plums (contain Sulphites), Armagnac, Glacé Cherries 1.5% (contain Sulphites) (Cherries, Glucose-Fructose Syrup (contains Sulphites), Colour: Anthocyanins (from Grapes), Acidity Regulator: Citric Acid), Chilean Flame Raisins 2.5%, Almonds, Armagnac, Sherry (contains Sulphites), Single Cream (Milk), Pasteurised Free Range Egg, Inverted Sugar Syrup, Walnuts, Sugar, Water, Ground Spices (Coriander, Cinnamon, Cloves, Fennel, Ginger, Nutmeg, Cardamom), Molasses, Pecan Nuts, Gum Arabic, Sweetened Dried Cranberries, Glucose Syrup (contains Sulphites), Orange Peel, Salt, Colour: Curcumin, E171 , E172, Lemon Peel, Yeast, Vinegar, Wheat Gluten, Cornflour, Orange Oil, Lemon Oil, Emulsifiers: E471, E472e, Rapeseed Oil, Palm Oil, Sunflower Oil, Acidity Regulator: Citric Acid, Flour Treatment Agent: Ascorbic Acid
Tillsatser
e100, e163, e170, e170i, e171, e172, e300, e330, e414, e422, e471, e472e,