Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en kyani och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 0.0 kalorier, vilket motsvarar 0 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 0 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram kyani innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram kyani innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 0 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram kyani innehåller
Motionera: mindre än 1 minut
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Kyani Sunrise Kar1_1k Meyveler ve Vitaminler 0ceren S1v1 Takviye Edici G1da "Tatland1r1c1 0cerir." 96 156 25,00 mg NE Miktar BRD * Vitamin B3 Etken Madde 15,00mg % 250 (Tavsiye edilen gunluk al1m dozu-30 ml) 2.000,00 mg 2.000,00 mg Vitamin B5 15,00 mg Uzum tohumu ekstrakt1 Uzum suyu konsantresi Armut meyve suyu konsantresi 15,00 ml Alo vera jel *** Ispanak Nar meyve kabu u ekstrakt1 10,00 mg 5,10 mg 1500,00 mg K1rm1z1 Muskadin uzumu 96 300 tohum ekstresi 150 mcg Biotin *** Korimboz Vaksiniyum meyve ektresi Aroniya meyve konsantresi Nar meyve kabu u konsantresi Ahududu meyve konsantresi Misket limonu suyu 500,00 mg 300,00 mg 300,00 mg 300,00 mg 200,00 ml 2,50 mg 2,50 mg 2,25 mg Brokoli *** Kara Lahana Ginseng ekstrakt1 9% 150 2,10 mg Vitamin B6 % 177 1,95 mg 1,80 mg 1,70 mg Vitamin B1 150,00 ml Havuc suyu ve Korimboz vaksiniyum meyve suyu Uzum meyve kabu u ekstrakt1 Mangostana meyve suyu Yaban Mersini meyve ekstresi Buyuk meyveli vaksiniyum % 121 Vitamin B2 1,00 mg 210 ug 3,00 ug 100,00 mg Acai meyve ekstresi % 105 100,00 ml Folik asit 96 120 83,33 mg 60,00 mg 25,77 mg u V tamin B12 * BRD Beslenme Referans De eridir. *** Vitamin C mositol