Member's Mark - Chocolate Protein Shake
- Varumärke: Member-s-mark
- Socker: 0.31g / 100g
- Energi: 206 kj / 100g
- Kalorier: 49.23 kcal / 100g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Chocolate Protein Shake ?
En Chocolate Protein Shake 1 innehåller 0.3 gram socker (1 kcal), vilket motsvarar 0.1 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 49.2 kalorier (206 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Chocolate Protein Shake och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 49.2 kalorier, vilket motsvarar 206 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 3 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 3 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chocolate Protein Shake innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 4 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chocolate Protein Shake innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 9 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Chocolate Protein Shake innehåller
Motionera: 9 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
25% the % daily value (dv) tells you how much a nutrient na serving of food contributes to a daily diet. 2,000 alories a day is used for general nutrition advice. gredients: water, protein blend milk protein concentrate lk protein isolate, whey protein concentrate, calcium seinate), contains less than 2% of cocoa (processed with kali), vitamin and mineral blend (calcium phosphate, gnesium phosphate, potassium phosphate, sodium corbate (vitamin c), ferric orthophosphate (ron), zinc luconate, dl-alpha-tocopheryl acetate [vitamin e). cinamide [vitamin b3), manganese sulfate, d-calcium tothenate, vitamin a palmitate, copper citrate, pyridoxine drochloride [vitamin b6, thiamine hydrochloride [vitamin , riboflavin [vitamin b2), chromium chloride, folic acid, tin, sodium molyboate, potassium iodide, sodium selenite, tonadione [vitamin kj, cholecalciferol (vitamin d3), anocobalamin [vitamin b12), sunflower oil, natural and tificial flavors, potassium phosphate, inulin, mono and lycerides, salt, sodium hexametaphosphate, cellulose gel dium ascorbate (vitamin c), sucralose, carrageenan, lulose gum, acesulfame potassium, sugar ntains: milk stributed by sam's west, inc. intonville, ar 72716 ked in the usa ake well. serve chilled or over ice frigerate
Tillsatser
e407, e452, e452i, e950, e955,