Organic cranberry walnut & almond salad
- Socker: 13.28g / 100g
- Energi: 753 kj / 100g
- Kalorier: 180.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 BOWL (128 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Organic cranberry walnut & almond salad ?
En Organic cranberry walnut & almond salad 1 BOWL (128 g) innehåller 13.3 gram socker (48 kcal), vilket motsvarar 4.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 180.0 kalorier (753 kJ energi), där 26 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 BOWL (128 g) Organic cranberry walnut & almond salad och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 180.0 kalorier, vilket motsvarar 753 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 14 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Organic cranberry walnut & almond salad innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 18 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Organic cranberry walnut & almond salad innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Organic cranberry walnut & almond salad innehåller
Motionera: 36 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Organic spring mix (organic baby lettuces [organic green romaine lettuce, organic red romaine lettuce, organic red oak lettuce, organic green oak lettuce, organic tango lettuce, organic lolla rossa lettuce, organic red leaf lettuce, organic green leaf lettuce], organic baby greens [organic mizuna, organic arugula, organic tatsoi, organic red chard, organic green chard, organic baby spinach, organic kale, organic endive, organic radicchio], ingredients may vary), organic raspberry lime vinaigrette (water, organic cane sugar, organic distilled vinegar, organic soybean oil, organic raspberry puree, organic raspberry flavored juice concentrate blend [organic apple, organic pear, organic raspberry and organic elderberry juice concentrates, organic flavor, citric acid], organic cornstarch, organic red grape juice concentrate, organic dijon mustard [organic apple cider vinegar, water, organic mustard seed, salt, organic spices], salt, organic hibiscus, xanthan gum, organic flavor, organic agave syrup, organic rosemary extract, organic lime oil), organic dried sweetened cranberries (organic cranberries, organic cane sugar, organic sunflower oil), organic feta cheese (organic feta cheese [pasteurized organic milk, salt, cheese culture, enzymes], powdered cellulose [to prevent caking]), organic almond, organic walnuts (organic raw walnuts).
Tillsatser
e330, e392, e415, e460, e460ii,