Walmart - Cranberry walnut salad
- Varumärke: Walmart
- Socker: 15.63g / 100g
- Energi: 686 kj / 100g
- Kalorier: 164.06 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 128.0g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Cranberry walnut salad ?
En Cranberry walnut salad 128.0g innehåller 20.0 gram socker (72 kcal), vilket motsvarar 6.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 210.0 kalorier (878 kJ energi), där 34 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 128.0g Cranberry walnut salad och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 210.0 kalorier, vilket motsvarar 878 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 16 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 16 minuter för att bränna kalorierna som en Cranberry walnut salad innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som en Cranberry walnut salad innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 42 minuter för att bränna kalorierna som en Cranberry walnut salad innehåller
Motionera: 42 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Spring mix (baby lettuces [lolla rossa, red and green leaf, red and green oak, red and green tango], baby greens [mizuna, red and green chard, tatsoi], radicchio, ingredients may vary bý season), raspberry flavored vinaigrette (water, sugar, raspberry flavored juice concentrate blend [apple, pear and raspberry juice concentrates, water, elderberry juice concentrate, citric acid, natural flavor], red wine vinegar*, apple juice concentrate, distilled vinegar*, less than 2% of salt*, xanthan gum, natural flavor), feta cheese (pasteurized milk, salt*, cheese cultures, enzymes), seasoned flatbread strips (wheat flour, water, yeast, palm oil, salt*, sugar, sunflower oil, onion powder, garlic powder, maltodextrin, spices, tomato powder, natural butter flavor [milk], carrot powder, yeast extract, celery powder, ascorbic aci̇d, rosemary extract*), sweetened dried cranberries (cranberries, sugar, sunflower oil), candied walnuts (walnuts, cane sugar, sea ŝalt*), *to preserve quality contains milk, walnuts and wheat, distributéd by: walmart inc,, bentonville, ar 72716 102638 at quarter 100% cofon/ 100% alcodon wy pco sld macenta
Tillsatser
e330, e392, e415,