Bar clif crunchy peanut butter
- Varumärke: Clif-bar
- Socker: 19.00g / 100g
- Energi: 1088 kj / 100g
- Kalorier: 260.00 kcal / 100g
- Storlek: 68 g
- Serveringsstorlek: 68g
- Ursprung: Canada France
Hur mycket socker innehåller en Bar clif crunchy peanut butter ?
En Bar clif crunchy peanut butter 68 g innehåller 12.9 gram socker (46 kcal), vilket motsvarar 4.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 176.8 kalorier (740 kJ energi), där 26 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 68 g Bar clif crunchy peanut butter och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 176.8 kalorier, vilket motsvarar 740 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 14 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 14 minuter för att bränna kalorierna som en Bar clif crunchy peanut butter innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 17 minuter för att bränna kalorierna som en Bar clif crunchy peanut butter innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som en Bar clif crunchy peanut butter innehåller
Motionera: 35 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Barer, Spannmålstänger,
Ingredienser
BROWN RICE SYRUP*, ROLLED OATS*, CANE SYRUP*, PEANUT BUTTER", ROASTED SOYBEANS*, SOY PROTEIN ISOLATE, PEANUTS, PEANUT FLOUR, RICE FLOUR, SOY FLOUR*, OAT HULL FIBRE, MILLED FLAXSEED*, NATURAL FLAVOURS, SEA SALT, BARLEY MALT CT. VITAMINS& MINERALS: POTASSIUM CITRATE, DICALCIUM PHOSPHATE, MAGNESIUM OXIDE, ASCORBIC ACID, DL-ALPHA-TOCOPHERYL ACETATE, ZINC CITRATE, MANGANESE GLUCONATE, NIACINAMIDE, BIOTIN, COPPER GLUCONATE, IRON, BETA-CAROTENE, VITAMIN A PALMITATE EXTRA D-CAL AND OATS. MAY CONTAIN WHEAT, TRITICALE, RYE, AND TREE NUTS. *ORGANIC PANTOTHENATE, SODIUM SELENITE, FOLICACID, PYRIDOXINE HYDROCHLORIDE, RIBOFLAVIN, THIAMINE MONONITRATE, ERGOCALCIFEROL. CHROMIUM CHLORIDE,SODIUM MOLYBDATE, POTASSUM IODIDE, CYANOCOBALAMIN. CONTAINS SOY, PEANUTS, BARLEY, NGREDIENTS: SIROP DE RIZ BRUN", FLOCONS D'AVOINE ",SIROP DE CANNE", BEURRE D'ARACHIDE , FEVES DE SOJA GRILLEES , ISOLA MOULUES", AROMES NATURELS, SEL MARIN, EXTRAIT DE MALT D'ORGE. VITAMINES ET MINERAUX: CITRATE DE POTASSIUM, PHOSPHATE NIACINAMIDE, BIOTINE, GLUCONATE DE CUIVRE, FER, BETA-CAROTENE, PALMITATE DE VITAMINE A, D-PANTOTHENATE DE CALCIUM, SELENITE DE PROTEINES DE SOIA, ARACHIDES, FARINE D'ARACHIDE, FARINE DE RIZ, FARINE DE SOJA, FIBRE DE BALLES D'AVOINE*, GRAINES DE LIN DICALCIQUE, OXYDE DE MAGNESIUM, ACIDE ASCORBIQUE, ACETATE DE DL-ALPHA-TOCOPHERYLE, CITRATE DE ZINC, GLUCONATE DE MANGANESE SODIUM, ACIDE FOLIQUE, CHLORHYDRATE DE PYRIDOXINE, RIBOFLAVINE, MONONTRATE DETHIAMINE, ERGOCALCIFEROL, CHLORURE DE CHROME, MOLYBDATE DE SODIUM, IODURE DE POTASSIUM, CYANOCOBALAMİNE. CONTIENT DU SOJA, DES ARACHIDES, DE L'ORGE ET DE LAVOINE. PEUT CONTENIR DU BLE, DU TRITICALE, DU SEIGLE ET DES NOIX. "BIOLOGIQUIE
Tillsatser
e101, e341, e341ii,