Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp
- Varumärke: Clif-bar
- Socker: 30.88g / 100g
- Energi: 1540 kj / 100g
- Kalorier: 368.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 1 BAR (68 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp ?
En Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp 1 BAR (68 g) innehåller 30.9 gram socker (111 kcal), vilket motsvarar 9.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 368.0 kalorier (1540 kJ energi), där 30 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 BAR (68 g) Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 368.0 kalorier, vilket motsvarar 1540 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 29 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 29 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 36 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Blueberry crisp energy bars, blueberry crisp innehåller
Motionera: 73 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Barer, Kosttillskott, Bodybuilding kosttillskott, Energi bar,
Ingredienser
Organic brown rice syrup, clifpro (soy rice crisps [soy protein isolate, rice flour, barley malt extract], organic roasted soybeans, organic soy flour), organic rolled oats, blueberry fruit pieces (concentrated apple puree, glucose syrup, oat fiber, pectin, elderberry juice concentrate [color], citric acid, concentrated blueberry puree, natural flavor), organic almonds, clifcrunch (organic oat fiber, inulin [chicory extract], organic milled flaxseed, organic oat bran, organic psyllium), organic cane syrup, blueberries (blueberries, apple juice concentrate), organic date paste, almond butter, organic sunflower oil, natural flavors, sea salt, citric acid. vitamins & minerals: dicalcium phosphate, ascorbic acid (vit. c), magnesium oxide, dl-alpha tocopheryl acetate (vit. e), ferric orthophosphate (iron), beta carotene (vit. a), zinc citrate, biotin, niacinamide (vit. b3), d-calcium pantothenate (vit. b5), phytonadione (vit. k1), manganese gluconate, copper gluconate, riboflavin (vit. b2), folic acid (vit. b9), sodium selenite, thiamin (vit. b1), pyridoxine hydrochloride (vit. b6), ergocalciferol (vit. d2), cyanocobalamin (vit. b12), chromium chloride, potassium iodide.
Tillsatser
e330, e341, e341ii, e440,