Tiger roll
- Socker: 7.00g / 100g
- Energi: 795 kj / 100g
- Kalorier: 190.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 100 g (100 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Tiger roll ?
En Tiger roll 100 g (100 g) innehåller 7.0 gram socker (25 kcal), vilket motsvarar 2.2 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 190.0 kalorier (795 kJ energi), där 13 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 100 g (100 g) Tiger roll och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 190.0 kalorier, vilket motsvarar 795 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 15 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 15 minuter för att bränna kalorierna som en Tiger roll innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som en Tiger roll innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 38 minuter för att bränna kalorierna som en Tiger roll innehåller
Motionera: 38 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Måltider, Sushi och makis, Sushis,
Ingredienser
Imitation crab (alaska pollock, water, wheat starch, sugar, potato starch, contains 2% or less of: mirin wine (sake, sugar, salt, water, yeast extract), soybean oil, salt, natural crab flavor (crab flavor, maltodextrin), modified food starch, potassium chloride, egg whites, citric acid, paprika oleoresin, lycopene, soy lecithin, color added.), water, sushi rice, sushi ebi 3l (shrimp, salt), sweet chili sauce (sugar, water, corn syrup powder, garlic, salted chilis {salt, chili peppers}, rice vinegar, salt, modified corn starch, concentrated pineapple juice, shallots, garlic powder, acetic acid, citric acid, xanthan gum, paprika oleoresin), seasoned vinegar (sugar, rice vinegar, salt, brown sugar), french fried onions, teriyaki sauce (soy sauce {water, wheat, soybeans, salt}, sugar, water, modified food starch, onion juice, vinegar, natural flavor, garlic powder, malic acid, spice, disodium inosinate, disodium guanylate, sodium benzoate), mayonnaise (soybean oil, water, whole eggs and egg yolks, vinegar, salt, sugar, lemon juice, calcium disodium, edta {used to protect quality}, natural flavors), mayonnaise (soybean oil, egg yolks, water, distilled vinegar, sugar, salt, mustard, spices, calcium disodium edta [to protect flavor]), cajun spice blend - w salt (spices {including chili peppers}, salt, paprika, canola oil, oleorsein paprika), dried hoshi nori, chili sauce (chili, sugar, salt, garlic, distilled vinegar, potassium sorbate, xanthan gum), lemon juice (water, lemon juice concentrate, sodium benzoate, sodium bisulfite [preservative]).
Tillsatser
e160c, e160d, e202, e211, e222, e260, e296, e322, e322i, e330, e385, e415, e627, e631,