Pure Protein Shake
- Varumärke: Worldwide-sports-nutritional-supplements
- Socker: 0.31g / 100g
- Energi: 180 kj / 100g
- Kalorier: 43.08 kcal / 100g
- Storlek: 325 ml
- Serveringsstorlek: 325ml
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Pure Protein Shake ?
En Pure Protein Shake 325 ml innehåller 1.0 gram socker (4 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 140.0 kalorier (585 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 325 ml Pure Protein Shake och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 140.0 kalorier, vilket motsvarar 585 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 11 minuter. På så sätt kan du avnjuta din dryck samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 11 minuter för att bränna kalorierna som en Pure Protein Shake innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 13 minuter för att bränna kalorierna som en Pure Protein Shake innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som en Pure Protein Shake innehåller
Motionera: 27 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Kosttillskott, Bodybuilding kosttillskott, Proteinshakes,
Ingredienser
BROTECKS Tetra Pak WHAT GOOD PLEASE RECYCLECARTONS Nutrition Fact 1 serving per container Serving size 1 bottle (11 1. m Amount per serving Calories Total Fat 2g Saturated Fat 0.5g Trans Fat 0g Cholesterol 25mg. Sodium 240mg Total Carbohydrate 6g, Dietary Fiber 4g Total Sugars <1g Includes <1g Added Sugars Sugar Alcohol <1g Protein 30g % Daly Vitamin D 2mcg 10% Calcium 60m Potassium 39 Vitamin Cm Vitamin K20mg Riboflavin 0.0 Vitamin B6 05 Vitamin B1212 Iron 4.5mg 25% Vitamin A 325mcg 35% Vitamin E 5mg 35% Thiamin 0.37mg 30% Niacin 5mg 30% Folate 100mcg DFE 25% (60mcg folic acid) Biotin 75mcg 250% Phosphorus 500mg 40% Magnesium 120mg 30% Selenium 17.5mcg 30% Manganese 0.5mg 20% Molybdenum 18.8mcg 40% Pantothenic Acil lodine 3h Zinc Copper Chromium Chloride *The % Daily Value (DV) tells you how much a n serving of food contributes to a daily diet. 2,000 al is used for general nutrition advice. DIRECTIONS: Drink one bottle any time Shake Me