London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub
- Socker: 2.96g / 100g
- Energi: 900 kj / 100g
- Kalorier: 215.00 kcal / 100g
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub ?
En London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub 0.5 SANDWICH (135 g) innehåller 3.0 gram socker (11 kcal), vilket motsvarar 0.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 215.0 kalorier (900 kJ energi), där 5 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 0.5 SANDWICH (135 g) London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 215.0 kalorier, vilket motsvarar 900 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 17 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 17 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 21 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 43 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram London broil roast beef with steakhouse onion cheddar pretzel roll sub innehåller
Motionera: 43 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Pretzel sub (enriched flour [wheat flour, niacin, reduced iron, ascorbic acid added as a dough conditioner, thiamine mononitrate, riboflavin, enzyme, folic acid], water, rye flour, sugar, butter with natural flavors [pasteurized cream, lactic acid, starter distilled], contains less than 2% of each of the following: salt, canola oil, malted barley flour, yeast, wheat flour, whey, dextrose, calcium sulfate, vinegar, enriched flour [wheat flour, ferrous sulfate, niacin, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], wheat starch, corn syrup solids, oat fiber, sodium hydroxide, sodium stearoyl lactylate, monoglycerides, guar gum, sodium alginate, enzymes, xanthan gum), roast beef london broil (beef, water, contains less than 1% of salt, sodium phosphate, dextrose, maltodextrin, dried beef stock, caramel color, soluble black pepper, garlic powder, onion powder, grill flavor [from vegetable oil], corn syrup solids, modified corn starch, lemon juice, spice extractives, lemon oil. coated with salt, dextrose, garlic & onion powder, dried beef stock, natural spices, grill flavor [from vegetable oil], modified corn starch, corn syrup solids. browned in canola oil), steakhouse onion cheddar (aged cheddar cheese (milk, cultures, salt, enzymes), toasted onion pieces, sour cream & onion seasoning (whey powder, dextrose, onion powder, sun flower oil, corn syrup solids, sour cream, natural flavors, citric acid, cultured nonfat milk, sodium caseinate, dehydrated parsley, mono & diglycerides, garlic powder, disodium inosinate, disodium guanylate), natural flavors, sodium phosphate, potassium sorbate to preserve freshness), green leaf lettuce, horseradish sauce (soybean oil, water, corn syrup, distilled vinegar, egg yolks, modified cornstarch, horseradish, salt, flavoring, potassium sorbate (a preservative), xanthan gum, calcium disodium edta added to protect flavor).
Tillsatser
e150c, e202, e270, e330, e401, e412, e415, e471, e481, e627, e631,