Rachael's - Whole Italian Sub
- Varumärke: Rachael-s
- Socker: 1.98g / 100g
- Energi: 1163 kj / 100g
- Kalorier: 278.00 kcal / 100g
- Serveringsstorlek: 5.33 ONZ (151.33 g)
- Ursprung: United-states
Hur mycket socker innehåller en Whole Italian Sub ?
En Whole Italian Sub 5.33 ONZ (151.33 g) innehåller 2.0 gram socker (7 kcal), vilket motsvarar 0.6 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 278.0 kalorier (1163 kJ energi), där 3 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 5.33 ONZ (151.33 g) Whole Italian Sub och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 278.0 kalorier, vilket motsvarar 1163 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 22 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Whole Italian Sub innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Whole Italian Sub innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 55 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Whole Italian Sub innehåller
Motionera: 55 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Sub roll: enriched wheat flour (wheat flour, malted barley flour, niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), water, yeast, salt, cornmeal (processing aid), sugar, soybean oil, emulsifier (water, mono and diglycerides, propionic acid, phosphoric acid), dough improver [(enriched wheat flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), diacetyl tartaric acid esters of mono and diglycerides (datem), salt, calcium sulfate, soybean oil, potassium bromate & 2% or less of each of the following: ascorbic acid (vitamin c), l-cysteine hydrochloride, enzymes (contains wheat)], calcium propionate (a mold inhibitor), dextrose, enzymes, mineral oil (processing aid), calcium sulfate, potassium bromate, l. cysteine cooked ham: ham, water, dextrose, contains 2% or less of salt, sodium lactate, sodium phosphates, sodium diacetate, sodium erythorbate, sodium nitrite. hot ham water added capicola: coated with species and paprika, ham, water, salt, contains 2% or less of dextrose, sodium lactate, spices, sodium phosphates, sodium diacetate, flavorings, sodium erythorbate, sodium nitrite. genoa salami: pork, beef, salt, contains 2% or less of corn syrup solids, dextrose, sugars, wine, sodium erythorbate, flavorings, sodium nitrate, spice, garlic, lactic acid starter culture, sodium nitrite. grande pepperoni: pork, beef, salt, contains 2% or less of dextrose, spices, water, corn syrup, paprika, extract of paprika, sodium erythorbate, flavoring, natural flavoring, lactic acid starter culture, sodium nitrite. ham: water added; off the bone: cured with: water, salt, sodium phosphates, brown sugar, sugar, honey, sodium erythorbate, dextrose, sodium nitrite provolone cheese: pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes, natural smoke flavor, green peppers, onion, pickle, tomato mix: fresh chopped green peppers, onions & pickles leaf lettuce: fresh leaf lettuce.
Tillsatser
e250, e251, e262, e262ii, e280, e282, e316, e338, e471, e472e, e905, e905a, e924a,