lieken urkorn fit &vital
- Varumärke: Lieken
- Socker: 3.00g / 100g
- Energi: 1077 kj / 100g
- Kalorier: 256.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 gramm
- Serveringsstorlek: 400g
- Ursprung: Germany
Hur mycket socker innehåller en lieken urkorn fit &vital ?
En lieken urkorn fit &vital 400 gramm innehåller 12.0 gram socker (43 kcal), vilket motsvarar 3.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1024.0 kalorier (4308 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 gramm lieken urkorn fit &vital och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1024.0 kalorier, vilket motsvarar 4308 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 81 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 81 minuter för att bränna kalorierna som en lieken urkorn fit &vital innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 102 minuter för att bränna kalorierna som en lieken urkorn fit &vital innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 204 minuter för att bränna kalorierna som en lieken urkorn fit &vital innehåller
Motionera: 204 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Pflanzliche Lebensmittel und Getränke, Pflanzliche Lebensmittel, Getreide und Kartoffeln, Brote, Spezielle Brote,
Ingredienser
Weizenmehl (45%), Karot enstuckchen, Natus uer-Teig (Roggenmel, Wasser), Karottenm rk, Sonnenblumenkerne, SEIT 1922 LTIG AUSGENÄHLEUTATEN ONELLER NATUR-SALERTE Wasser, Roggenmehl, Weizeneiwe 3, Salz, Karamellsirup, Hei, STOFFQUELLE NSERVIERUNGSSTOFFE Säureregulator Natriumacetate. Kann Spuren von Sesam enthalten. Durhschnittliche Nährverte /100 Portion (c 57 g) %*/Portion 4 kJ 14 kcal 19 Lieken Brot-und Backwaren GmbH D-49681 Garrel www.lieken-urkorn.de Energie 1.077 kJ 256kca 5,5g 7% Fett davon gesättigle Fettsäuren %5% Kohlenhydrate 6 0'0 3,0g 6 9'0 % 6 Kunden Hotline: 0180-2000 BU6 (0,06€/Anruf aus dem dt. Festnetz: Mobilfunkpreise: können abweichen. max.Preis 0,42 €/) Ballaststoffe Eiweiß 2,9g 0,63 g 5,1g 0% 11% 6001/% %16% Vitamin A Vitamin E 10mg (VITAMINA TRAGI ZU EINER NORMALEN FUNKTION DES IMMUNSYSTEMS BEI). EINZIGARTIGEN GESCHMACK UND LIEFERN ZUGLEICH VITAMIN E UND VITAMIN A KAROTTENSTUCFUND SONNENELUMENKERNE SONGEN FÜR EINEN 4 009249 012511" 192 7 Portionen (Scheiben) pro Packung; % des Richtwertes für die Tages - zufuhr, basierend auf der Referenzmeige für einen durchschnitlichen Erwachsenen (8400 kJ/2000 kcal). ** NRV = Nährstoffbezuaswort Wir empfehlen eine abwechslungsreiche und ausgawogene Ermanr und eine gesunde Lebensweise. Wir empfehlen den Verzehr von 2 Scheiben pro Tag.