Natri galletas rellenas
- Varumärke: Natri
- Socker: 16.00g / 100g
- Energi: 640 kj / 100g
- Kalorier: 153.00 kcal / 100g
- Storlek: 180 g
- Serveringsstorlek: 36g
- Ursprung: Colombia
Hur mycket socker innehåller en Natri galletas rellenas ?
En Natri galletas rellenas 180 g innehåller 28.8 gram socker (103 kcal), vilket motsvarar 9.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 275.4 kalorier (1152 kJ energi), där 37 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 180 g Natri galletas rellenas och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 275.4 kalorier, vilket motsvarar 1152 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 22 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 22 minuter för att bränna kalorierna som en Natri galletas rellenas innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 27 minuter för att bränna kalorierna som en Natri galletas rellenas innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 55 minuter för att bränna kalorierna som en Natri galletas rellenas innehåller
Motionera: 55 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Söta snacks, Kex och kakor, Fyllda kex,
Ingredienser
Harina de trigo fortificada (harina de trigo, vitamina B3, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B9), 30% de relleno de fruta [19% de pasas, de pasas de Corinto, 5% de relleno de frutas del bosque (jarabe de glucosa-fructosa, azúcar, humectante (glicerina), 0,5% de puré de fruta (mora, grosella roja, frambuesa), salvado de trigo, dextrosa, avena, gelificante (pectina), concentrado de fruta al 0,2% (frambuesa, grosella roja), acidulante (ácido cítrico), regulador de la acidez (citrato trisódico, citrato tricálcico), aromatizantes naturales), harina de arroz, aromatizantes naturales], recubrimiento aromatizado con 20% de yogurt [azúcar, grasa vegetal (grasa de palma, grasa de coco), yogurt descremado en polvo al 2% (leche), sólidos de suero (leche) , acidulante (ácido citrico), emulsionante (lecitina de soja)], azúcar, aceites vegetales (colza, girasol, palma, coco), jarabe de glucosa, leche descremada en polvo, sal, leudantes (bicarbonato de sodio, pirofosfato de disodio), almidón de trigo, acidulante (ácido cítrico), aromatizante natural, huevo, agente para mejoramiento de la harina: metabisulfito de sodio. 6%
Tillsatser
e223, e322, e322i, e330, e331, e331iii, e333, e333iii, e422, e440, e450, e500, e500ii,