null, Ikea - Knäckebröd Flerkorn
- Kalorier: 360.00 kcal / 100g
- Storlek: 250g
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: France Germany Deutschland Frankreich
Hur mycket socker innehåller en Knäckebröd Flerkorn ?
En Knäckebröd Flerkorn 250g innehåller 5.8 gram socker (21 kcal), vilket motsvarar 1.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 900.0 kalorier (3765 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 250g Knäckebröd Flerkorn och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 900.0 kalorier, vilket motsvarar 3765 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 72 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 72 minuter för att bränna kalorierna som en Knäckebröd Flerkorn innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 90 minuter för att bränna kalorierna som en Knäckebröd Flerkorn innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 180 minuter för att bränna kalorierna som en Knäckebröd Flerkorn innehåller
Motionera: 180 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Växtbaserade livsmedel och drycker, Växtbaserade livsmedel, Spannmål och potatis, Bröd,
Ingredienser
, emulsifier (E471). flour (4 %), Storage: Store in a dark and dry place. ES: Pan de cereales Ingredientes: Harina de centeno integral (65 %), copos de avena (8 %), semillas de sésamo, harina de trigo (4 %), agua, harina de avena integral (4%), harina de cebada (4%), leva - dura, sal, emulsionante (E471). Conservación: Almacenar en un lugar alejado de la luz y seco. vietoje. Näringsvärden perd 100g/100 g produkto 250 Energy/Valorenergetic energético/her/Ene Energine verte kuriuose sociu PT: Pão estaladiço de multicereais Ingredientes: Farinha de centeio integral (65%), josta tyydyttyn flocos de aveia (8 %), sementes de gergelim, farinha de trigo (4 %), água, farinha de aveia integral (4%), farinha de cevada (4 %), leve - dura, sal, emulsionante (E471). Armazena - mento: Armazenar em local escuro e seco. SE: Flerkornsknäckebröd Fat/Grases Rasvaa/Riebe of which satu saturadas/dos qu saturados/varam Carbohydrates carbono/Hidratos of which sugar/ Ingredienser: Fullkornsrågmjöl (65 %), havref azúcares/s lingor (8 %), sesamfrön, vetemjöl (4 %), vat - ten, fullkornshavremjöl (4 %), kornmjöl (4%), jäst, salt (1,4%), emulgeringsmedel (E471). Förvaring: Förvaras mörkt och torrt. FL: Näkkileipä, monivilja varav socker kuriuose culru Ainesosat: Täysjyväruisjauho (65 %), kaura - hiutaleet (8 %), seesaminsiemenet, vehnäjau - ho (4 %), vesi, täysjyväkaurajauho (4 %), ohra jauho (4%), hiiva, suola (1,4 %, normaalisuo - laista), emulgointiaine (E471). Säilytys: Säilytä LT: Ivairių grūdų traškios duonelės Sudėtis: Rupūs rugių miltai (65 %), avižiniai dribsniai (8 %), sezamo sėklos, kvietiniai mil - tai (4%), vanduo, rupūs avižiniai miltai (4 %), miežių miltai (4 %), mielės, druska, emulsiklis (E471). Laikymas: Laikyti tamsioje ir sausoje pimeässä ja kuivassa paikassa. Kolhydrater/ Angliavandeniu Suomijoje Sjogatan Inter INCA Protein/Prote Protein/Prote Salt/Sal/S Druskos Produced in Finlandia pa Producerat Suomessa
Tillsatser
e471,