Pilos - Gouda cheese
- Varumärke: Pilos
- Socker: 0.20g / 100g
- Energi: 1439 kj / 100g
- Kalorier: 344.00 kcal / 100g
- Storlek: 400 g
- Serveringsstorlek: 100g (100 g)
- Ursprung: Lithuania
Hur mycket socker innehåller en Gouda cheese ?
En Gouda cheese 400 g innehåller 0.8 gram socker (3 kcal), vilket motsvarar 0.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1376.0 kalorier (5756 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 400 g Gouda cheese och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1376.0 kalorier, vilket motsvarar 5756 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 110 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 110 minuter för att bränna kalorierna som en Gouda cheese innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 137 minuter för att bränna kalorierna som en Gouda cheese innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 275 minuter för att bränna kalorierna som en Gouda cheese innehåller
Motionera: 275 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
EE Laagerdunud Gouda juust, Rasvasisaldus kuivaines vähemalt 43 %, Koostisosad: piim, sool, stabilisaator: kaltsiumkloriid: juuretiskultuurid, Parim enne:/Partii nr: vt märgist pakendi alumisel küljel, Hoida temperatuuril alla 10 °C, Pärast avamist säilitada külmkapis ja tarbida 3 päeva jooksul, Ilma lisatud säilitusaineteta, Kaltsiumiallikas, *Illustratsioon LV Nogatavināts siers ,quot,Gouda,quot,, Vismaz 43% tauku sausnä, Sastāvdaļas: pasterizēts piens, sāls, stabilizētājs: kalcija hlorīds, pienskābes baktērijas, Ieteicams līdz:/Partijas Nr,: skatīt uzdruku baltajā laukumā iepakojuma apakšpusē, Uzglabāt temperatūrā, kas nav augstāka par 10 °C, Pēc atvēršanas uzglabāt ledusskapī un izlietot 3 dienu laikā, Iepakots aizsargatmosfērā, Bez pievienotiem konservantiem, Kalcija avots, *Ilustrativs foto, LT Brandintas kultūros, Tinka vartoti iki:/Partijos Nr,: žr, ant pakuotės, Laikyti ne aukštesnėje nei 10 °C temperatūroje, Atidarius laikyti šaldytuve ir suvartoti gaudos suris, S,m,rieb, min, 43 %, Sudedamosios dalys: pienas, valgomoji druska, stabilizatorius: kalcio chloridas, pieno rūgšties bakterijų substanţa uscată: minimum 43%, Ambalat în atmosferă protectoare, Ingrediente: lapte pasteurizat, sare, stabilizator: clorură de calciu, per 3 dienas, Be konservantų, Kalcio šaltinis, *Patiekimo pasiūlymas, RO Brânză Gouda, maturată 21 zile, Conținut de grăsime raportat la culturilactice selecționate, A se consuma de preferinţă înainte de:/Nr, Lot: vezi parte inferioară ambalaj, A se păstra la o temperatură de până la maximum 10°C, După deschidere, a se păstra la frigider si a se consuma în decurs de 3 zile, Fără adaos de conservanţi, Sursă de calciu, *Sugestie de prezentare, BG Гауда, претърпяла процес на зреене, Масленост в сухото вещество: мин, 43%, Съставки: пастьоризирано мляко, трапезна сол, стабилизатор: калциев хлорид, млечнокисели култури, Неотворен, при съхранение до 10°С, най-добър до:/Партида: виж долната страна, След отваряне съхранявайте в хладилник и консумирайте до 3 дни, но не по-късно от датата, обозначаваща срока на трайност, Без добавени консерванти, Източник на калций, *Символично изображение, Netokogus:/Neto daudzums:/Grynasis kiekis:/ titate netã:/Нетно количество: 400 ge K