Auchan - Doonys assortis X5
- Varumärke: Auchan
- Socker: 16.00g / 100g
- Energi: 1828 kj / 100g
- Kalorier: 437.00 kcal / 100g
- Storlek: 260 g
- Ursprung: Luxembourg
Hur mycket socker innehåller en Doonys assortis X5 ?
En Doonys assortis X5 260 g innehåller 41.6 gram socker (149 kcal), vilket motsvarar 13.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1136.2 kalorier (4753 kJ energi), där 13 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 260 g Doonys assortis X5 och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1136.2 kalorier, vilket motsvarar 4753 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 90 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 90 minuter för att bränna kalorierna som en Doonys assortis X5 innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 113 minuter för att bränna kalorierna som en Doonys assortis X5 innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 227 minuter för att bränna kalorierna som en Doonys assortis X5 innehåller
Motionera: 227 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Gâteaux, Munkar,
Ingredienser
Auchan DOONYS ASSORTIS X5 Ingrédients pate lavée frita (farira de BLE, sucre, huiles et graisses végétales (palme, colza, tournesol, karité), cau, sirop de glucose, dextrose, levure, farine de S03R, sal, émulsifiant (E471 E481, E472, E473) poudre à lever (E450, E500), stabilisant E5-16, Nappage vanlle à base de sucra 22 %, aromatisé à la vanille et décorá avec des flocons 5% poudre de cacao dégraissé 0,4%, poudre de LAIT écrámé, LACTOSERUM en poudre, amidon de BLE, épaississant E406, gomme arabique, farine de graine de caroube, colorant E171, arome (LAIT), agent d enrobage E904 Nappage chocolat au LAIT 14,5% et décoré avec des vermicelles de chocolat au LAIT 5%, sucre, beurre de cacao, poudre de LAIT écrémé, pate de cacao, matières grasse LAITIERE, émulsifiant E322 (SOJA), E472e, E476, arume Nappage fraise fiesta à bases de sucre 22% aromatisé à la fraise et décoré avecdes billas 5% : sucre, hui,es et graisses végátalas, sirop de glucose, concentrá de jus de battrave rouge, agent d enrobage E904, arome natural, colorant E171, curcumine, épinard Nappage fraise à base de sucre 22% aromatisé fraise et décor flocons blancs 5% sucre, hulas at graisses végétales, siros de glucose émulsifiant E473, colcrants E120, curcumine E171, aromes, agent d enrobage E904 Nappage vanil,a fiesta à bas de sucre 22% aromatisé à la vanille et décor vermicelles 5%, sucre, huiles et graisses végétales, sirop de glucose, émulsifiant E473, épaississants E406, colorant E171, curcumina E 162, extrait de paprika, aromu (LAIT), agent d anrobage E904
Tillsatser
e100, e160c, e171, e322, e406, e414, e450, e471, e472, e472e, e473, e476, e481, e500,