snack day
- Varumärke: Snack-day
- Socker: 3.00g / 100g
- Energi: 1996 kj / 100g
- Kalorier: 477.00 kcal / 100g
- Storlek: 200g
- Serveringsstorlek: 200g
- Ursprung: Bulgaria Cameroon Lithuania Romania Russia
Hur mycket socker innehåller en snack day ?
En snack day 200g innehåller 6.0 gram socker (21 kcal), vilket motsvarar 1.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 954.0 kalorier (3992 kJ energi), där 2 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 200g snack day och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 954.0 kalorier, vilket motsvarar 3992 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 76 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 76 minuter för att bränna kalorierna som en snack day innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 95 minuter för att bränna kalorierna som en snack day innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 190 minuter för att bränna kalorierna som en snack day innehåller
Motionera: 190 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Maistingumo deklaracija vivové údaje/Výživové údaje/ Hranljive vrednosti/Declarație nutrițională/ Хранителни стойности Energinė vertė/Energetická hodnota/Energia/Energija/ Valo are nergetica/Енергийна стойност Rila/Tury/ Tuky/Masti/Grăsimi/Ma3HMHM rių sočiujų siebaių rūgščių/z toho nasycené mastné iny/z toho nasýtené mastné kyseliny/od kojih Zestocne masna kiseline/din care acizi grași saturați/ ОТ КОИТО наситени мастнИ Киселини D/100 g /50g 2009 kJ/ 1005 kJ/ 477 kcál 239 kca 6,5g 13,0g 0,5g 1,0 g Angliavandeniai/Sacharidy/Sacharidy/Ugljeni hidrati, Giucide/Bъглехидрати iš kurių cukrų/z toho cukry ono cukry/od kojih šećeri/ din care zaharuri/OT KO 3axapn Baltymai/Bílkoviny/Bielkoviny/Protein ateine/beATbUn Druska/Sůl/Sol/So/Sare/Con 37,8 g 75,6 g 1,5g 5,4g 11% 0,40g 7% 3,0g 10,8 g 0,80 g RI (reference intake) = Referencinis vidutinio suaugusio asmens vartojimo kiekis (8400 kJ/ Referenčný príjem priemerného dospeléhó (8400 kl/2000 kcal)/Referentní unos za (8400 k/2000 kcal) (CR)/Pеферентни количества за прием на средностатистически 2000 kcal)/Referenční hodnota příjmu u průměrné dospělé osoby (8400 KJ/2000 kcal)/ Pakuotėje yra 4 porcijos po 50 g./Balení obsahuje 4 porce po 50 g./Benie cheuje A porcie po 50 g./Sadržaj pakovanja je dovoljan za 4 porcije po 50 g./Aalajul CO tive 4 porti. 1 portie - 50g./0паковката сьдыржа 4 порции по 50 g. Възрастен (8400 k/2006 kcal) 20 3818