Vitasia - Plateau mandarin
- Varumärke: Vitasia
- Socker: 4.30g / 100g
- Energi: 828 kj / 100g
- Kalorier: 198.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Plateau mandarin ?
En Plateau mandarin 1 innehåller 4.3 gram socker (15 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 198.0 kalorier (828 kJ energi), där 8 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 1 Plateau mandarin och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 198.0 kalorier, vilket motsvarar 828 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 15 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 15 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Plateau mandarin innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 19 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Plateau mandarin innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 39 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Plateau mandarin innehåller
Motionera: 39 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
8 Nems aux crevettes (160 g) ; galette de riz (eau, farine de riz, huile de tournesol, sel, colorant : caramel ordinaire ; épaississant : gomme guar), 14%* crevette (crustacés) (crevette (crustacés), eau, sel, acidifiant : citrates de sodium), vermicelle de pois réhydraté (eau, amidon de pois), carotte, oignon, calmar (mollusques) géant, poireau, protéine de soja, champignon noir, châtaigne d'eau, chou, sauce soja (eau, graine de soja, sel, farine de blé), ail, sucre, sel, épices, huile de tournesol. 5 Beignets aux crevettes (100 g) : 36%* crevette (crustacés) (crevette (crustacés), eau, sel, acidifiant : citrates de sodium), eau, farine de blé, fécule de pomme de terre, huile de tournesol, poudres à lever : diphosphates, carbonates de sodium ; amidon de blé, sauce nuoc-mâm (poisson, sel, eau), sel, poivre, épaississants : gomme guar, gomme xanthane, 4 Raviolis aux crevettes (120 g) : 36 %* crevette (crustacés), farine de blé, eau, châtaigne d'eau, poisson, carotte, calmar (mollusques) géant, oignon, pousse de bambou, amidon de maïs, sucre, coriandre, sel, huile de sésame (graines de sésame), huile de soja, sauce nuoc-mâm (poisson, sel, sucre), ail, épices, huile de tournesol, Sauce au nuoc-mâm (25 g) : eau, sucre, 13%* sauce au poisson préparée (eau, anchois (polssons), sel), vinaigre d'alcool, sel. Sauce chili (25 g) : eau, sirop de glucose-fructose, sucre, vinaigre d'alcool, concentré de tomate, sel, amidon modifié de maïs, poivron, épices, 0,18%* piment, *Pourcentages exprimés sur chaque composant. Traces éventuelles d'œufs, de lait, de moutarde et de sulfites. Conditionné sous atmosphère protectrice. A conserver entre OOC et +4 oc. Après ouverture, à consommer rapidement. Cet emballage n'est pas micro-ondable. A consommer chaud. (Penaeus spp.) eVou (Parapenaeopsis stylifera) eVou (Solenocera Crassicornis) eVou (Heterocarpus spp.) pêchées au chalut à panneaux dans l'Océan Indien Est (zone FAO n051) eVou dans l' Indien Ouest (zone FAO n057) et crevettes (Metapaneus affinis) à la senne dans l'Océan Pacifique (zone FAO no 71) et crevettes (Ljtopenaeus vannameÎ) élevées en aquaculture en Inde. Calmar géant (Dosidicus gigas) pêchée à la ligne eVou à la %nne dans l'Océan Pacifique Sud-Est (zone FAO n 087), Anchois (Stolephorus spp.) à la senne dans liOcéan Pacifique CentreOuest (zone FAO n 0 71). Cohana (NemiDterus
Tillsatser
e14xx, e150a, e331, e412, e415, e450, e500,