Asia green garden - Plateau Exotique
- Varumärke: Asia-green-garden
- Socker: 4.00g / 100g
- Energi: 803 kj / 100g
- Kalorier: 192.00 kcal / 100g
- Storlek: 380 g
- Serveringsstorlek: 190 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Plateau Exotique ?
En Plateau Exotique 380 g innehåller 15.2 gram socker (54 kcal), vilket motsvarar 4.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 729.6 kalorier (3051 kJ energi), där 7 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 380 g Plateau Exotique och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 729.6 kalorier, vilket motsvarar 3051 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 58 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau Exotique innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 72 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau Exotique innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 145 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau Exotique innehåller
Motionera: 145 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Ingredienser
Mini-nems porc (4x30g) : galette de riz 32% garnies d'une farce de base de porc : eau, farine de riz, viande et gras de porc 10%, oignon, protéines de soja, carotte, pousse de haricot mungo, vermicelle (amidon de pois, amidon de maïs), huile de tournesol, chou, champignon noir, sel, ail, sauce soja (eau, graines de soja, farine de blé, sel), poivre, sucre caramélisé. Pourcentage exprimés sur le mini-nem. Samoussas boeuf (4x30g) : galettes de blé 28% garnies d'une farce à base de boeuf : oignon, eau, farine de blé, viande de boeuf 15%, carotte, crème fraîche légère (contient du lait), protéines de soja, huile de tournesol, sel, coriandre, ail frit (ail, matière grasse de tournesol, antioxydant : extrait de romarin), épices, fécule de manioc, arômes naturels (contient du lait), citronnelle, piment. Pourcentages exprimés sur le samoussa. Acras de morue (6x15g) : bouchées à base de morue : morue 35,5% (contient du poisson), farine de blé, oignon, eau, flocon de pomme de terre (pomme de terre, antioxydant : extrait de romarin), huile de tournesol, persil, fécule de manioc, ail, poudres à lever : E450, E500, amidon de blé, oeuf, jus de citron, sel, poivre, piment, arôme naturel. Pourcentage exprimé sur l'acra. Sauce nuoc-mâm (30g) : eau, sucre, vinaigre d'alcool, sel, nuoc-mâm 1,6% (poisson, sel, eau) sauce soja (eau, graines de soja, sel, farine de blé). Pourcentage exprimé sur la sauce. Sauce aigre douce (20g) : eau, sucre, vinaigre d'alcool, amidon modifié de maïs, purée de piment (piment, sel, vinaigre d'alcool), sel. Ce produit peut contenir des traces de crustacés et d'arachide.
Tillsatser
e14xx, e392, e450, e500,