Marks & Spencer - Sandwich Jambon Fromage
- Varumärke: Marks-spencer
- Socker: 2.90g / 100g
- Energi: 980 kj / 100g
- Kalorier: 234.00 kcal / 100g
- Storlek: 420g
- Serveringsstorlek: 224 g
- Ursprung: France Germany
Hur mycket socker innehåller en Sandwich Jambon Fromage ?
En Sandwich Jambon Fromage 420g innehåller 12.2 gram socker (44 kcal), vilket motsvarar 3.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 982.8 kalorier (4116 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 420g Sandwich Jambon Fromage och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 982.8 kalorier, vilket motsvarar 4116 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 78 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 78 minuter för att bränna kalorierna som en Sandwich Jambon Fromage innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 98 minuter för att bränna kalorierna som en Sandwich Jambon Fromage innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 196 minuter för att bränna kalorierna som en Sandwich Jambon Fromage innehåller
Motionera: 196 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Smörgåsar, Smörgåsar garnis de charkuterier, Smörgåsar au fromage, Smörgåsar eller jambon, Smörgåsar Jambon Fromage,
Ingredienser
Jambon au porc d'origine britannique rôti au sirop d'érable (28%) (Cuisse de porc (élaboré avec 110 g de viande de porc crue pour 100 g de jambon), Sucre roux, Sels de salaison (Sel, Conservateur: Nitrite de sodium), Farine de moutarde, Sirop d'érable, Vinaigre, Fécule de mais, Antioxydant: E301), Farine de blé contient Gluten (avec Farine de blé, Carbonate de calcium, Fer, Niacine, Thiamine), Fromage cheddar affiné (Lait) (14% ), Eau, Spécialité fromagère (Lait), Epinards, Beurre (Lait), Pétales de blé malté (contient Gluten), Crème fraîche (Lait), Son de blé (contient Gluten), Sel, Sirop d'érable, Levure (Levure, Levure enrichie en vitamine D), Farine d'orge malté (contient Gluten), Gluten de blé, Vinaigre, Farine de moutarde , Emulsifiant : E471, E472e, Farine de blé malté (contient Gluten), Sucre, Huile de colza, Extrait de levure ,Agent de traitement de la farine: Acide ascorbique, Correcteur d'acidité: Acide citrique, Curcuma, Graisse de palme, Huile de palme , Amidon de blé (contient Gluten). Pour les allergènes, voir les ingrédients indiqués en gras. Ne pas congeler. Elaboré au Royaume-Uni avec du porc élevé au Royaume-Uni.
Tillsatser
e250, e300, e301, e330, e471, e472e,