Salade multicolore poulet épicé
- Varumärke: Marks-and-spencer
- Socker: 4.00g / 100g
- Energi: 540 kj / 100g
- Kalorier: 129.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Salade multicolore poulet épicé ?
En Salade multicolore poulet épicé innehåller 4.0 gram socker (14 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 129.0 kalorier (540 kJ energi), där 11 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Salade multicolore poulet épicé och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 129.0 kalorier, vilket motsvarar 540 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 10 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 10 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade multicolore poulet épicé innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 12 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade multicolore poulet épicé innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 25 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Salade multicolore poulet épicé innehåller
Motionera: 25 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Viandes et dérivés, Plats preparés, Sallader kompositer, Plats péparés à la viande, Plats à la volaille, Plats au poulet, Sallader,
Ingredienser
Sauce au chou-fleur et au curry (33%) Courgette (12%) Hauts de cuisses de poulet (10%) Lentilles vertes cuites (8%) (Eau Lentilles yertes) Chou rouge (7%) Epinards Epeautre cuit (Eau - Épeautre (Blé contient Cluten)) Pois chiches - Concombre Raisins secs Amandes Huile de tournesol· Yaourt à la grecque (Lait) - Purée de gingembre - Epices moulues (Curcuma Craines de coriandre Poivre noir Graines de fenugrec Graines de cumin Piment de Cayenne Graines de fenouil Clous de girofle Craines de céleri Graines de carvi) Jus de citron vert - Coriandre Miel Sel Graines de nigelle Vinaigre de vin blanc Purée d'ail - Fécule de pomme de terre Purée de piment rouge Fécule de mais Gingembre déshydraté Piments déshydratés Huile de colză Graines d'aneth - Ail déshydraté - Oignons déshydratés. SAUCE AU CHOU-FLEUR ET AU CURRY contient Chou-fleur - Haricots cannellini Abricots déshydratés (contiennent Sulfites) Huile de colza Extrait de noix de coco Jus de citron Huile de tournesol Fécule de mais Purée de gingembre Epices moulues (Curcuma Craines de coriandre Craines de fenugrec Craines de cumin Poivre noir Graines de carvi Graines de céleri - Piments) Sel Fromage blanc à faible teneur en matières grasses (Lait) · Vinaigre de vin blanç Purée d'ail · Jaune d'œuf pasteurisé Crème aigre à teneur réduite en matières grasses (Lait) Fibres de chicorée · Sucre Euf pasteurisé Piments déshydratés Ail déshydraté Farine de moutarde Vináigre · Gingembre déshydraté · Oignons déshydratés Son de moutarde. Pour les allergenes, voir les ingrédients indiqués en gras. Ne convient pas aux personnes allergiques aux fruits à coque, aux arachides et au sésame. IMPORTANT Peut contenir des os.