Leerdammer - Original
- Varumärke: Leerdammer
- Socker: 0.01g / 100g
- Energi: 1473 kj / 100g
- Kalorier: 352.00 kcal / 100g
- Storlek: 100 g
- Ursprung: Czech-republic
Hur mycket socker innehåller en Original ?
En Original 100 g innehåller 0.0 gram socker (0 kcal), vilket motsvarar 0.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 352.0 kalorier (1473 kJ energi), där 0 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 100 g Original och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 352.0 kalorier, vilket motsvarar 1473 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 28 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som en Original innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som en Original innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 70 minuter för att bränna kalorierna som en Original innehåller
Motionera: 70 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mejerier, Fermenterade livsmedel, Fermenterade mjölkprodukter, Ostar,
Ingredienser
Legelon. Valori medi nutritionale/Allages tápértek Valoare energetica / Energa Grasimi / Zsir - din care acizi graşi saturați/ amelyből telitett zsirsavak Glucide/ Szénhidrát - din care zahanuri / amelyből cukrok Proteine/Fehérje Sare / Só Calciu/ Kalcium pentru 100 g/ 100 g termékben 1460 kl/352 kcal 292 kJ/ 70 kcal 27,5g 18,5g <0,01 g <0,01 g 26g 1,5g 860 mg - 108% 172 mg - 2%* *Din consumul zilnic de referință / Táplálkazási beviteli referencia érték. 1 telie/szeletben (20g) 5,5g 3,7g <0,01 <0,01 g 5,2g 0,30g **A csomag 5 szeletet tartal Un pachet conține 5 feli. RO: Brânză maturată iuiu Bogat in calciu. Ingrediente: lapte de vacă pasteurizat, sare, cultură de fermentare (lapte), enzima ene. Ambalat în atmosferă protectoare. Temperatura de păstat e +4°C și +8°C.A se consuma de preferință inainte de data insu d pe ambalaj. Fromageries Bel B.P.114, 92151 SURESNES CEDEX Franta. Confact: [email protected]. Imaginea de pe ambalaj este o sugestie de consum. HU: Laktózmentes, félkemény, zsíros sajt. Kalciumban gazdag. Zsirtartalom a szárazanyagbar pasztördzoti tej, só, tejstun kultúra, oltóenzim. Vedőgázas CSomagolásban. 5 szelet iarulas: stáraz helyen, +4 és +8°C között. Gyártó: Fromageries Bel, B.P. 114,92151 SURESNES CEDEX, France. Fogyasztói kapcsolat: [email protected]. Származási ország: Hollandia. A csomagoláson latható kép tálalási javaslat. Grasime in substanță uscată: 45%. alirtelom; <0,01%. Osszetevök: