GIE BPGR - 12 Macarons
- Varumärke: Gie-bpgr
- Socker: 55.00g / 100g
- Energi: 1586 kj / 100g
- Kalorier: 377.00 kcal / 100g
- Storlek: 154g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en 12 Macarons ?
En 12 Macarons 154g innehåller 84.7 gram socker (303 kcal), vilket motsvarar 26.5 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 580.6 kalorier (2442 kJ energi), där 52 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 154g 12 Macarons och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 580.6 kalorier, vilket motsvarar 2442 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 46 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 46 minuter för att bränna kalorierna som en 12 Macarons innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 58 minuter för att bränna kalorierna som en 12 Macarons innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 116 minuter för att bränna kalorierna som en 12 Macarons innehåller
Motionera: 116 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Mellanmål, Efterrätter, Snacks sucrés, Kex och gâteaux, Konditorier, Macarons,
Ingredienser
Sucre - Amandes en poudre 19% - Blancs d'eufs 16% - Purée de cassis 2% - Sirop de glucose - Lait de noix de coco en poudre 2% - Purée de bananes 2% - Amidon de maïs - Pommes vertes 1% - Brisures de framboises 1% - Purée de mandarines 1% - Blancs d'oeufs en poudre 1% - Concentré de mandarines 1% - Chocolat blanc (sucre, beurre de cacao, lait entier en poudre, émulsifiant: lécithine de soja, arôme naturel de vanille)- Lait écrémé en poudre-Colorants: rouge de betterave, extrait de paprika, curcumine - Huile de colza - Sirop de sucre inverti - Beurre - Gélifiant: pectines - Jus de citrons - Noix de coco râpée 0,1% - Concentré de carottes et d'hibiscus-Beurre de cacao - Arôme naturel de pomme - Arôme naturel de noix de coco - Stabilisant : gomme xanthane - Spiruline - Arôme naturel de mandarine - Arôme naturel de banane-Concentré de citrons - Acidifiant : acide citrique - Arôme naturel de cassis - Antioxydant: acide ascorbique - Huile essentielle de citrons-Huile essentielle de mandarines.
Tillsatser
e100, e160c, e162, e300, e322, e322i, e330, e415, e440,