Sodebo - Salade et compagnie
- Varumärke: Sodebo
- Socker: 3.90g / 100g
- Energi: 912 kj / 100g
- Kalorier: 218.00 kcal / 100g
- Storlek: 320gr
- Serveringsstorlek: 100g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Salade et compagnie ?
En Salade et compagnie 320gr innehåller 12.5 gram socker (45 kcal), vilket motsvarar 3.9 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 697.6 kalorier (2918 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 320gr Salade et compagnie och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 697.6 kalorier, vilket motsvarar 2918 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 55 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 55 minuter för att bränna kalorierna som en Salade et compagnie innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 69 minuter för att bränna kalorierna som en Salade et compagnie innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 139 minuter för att bränna kalorierna som en Salade et compagnie innehåller
Motionera: 139 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Aliments et boissons à base de végétaux, Aliments d\'origine végétale, Plats preparés, Plats à base de pâtes, Sallader kompositer, Salades de pâtes, Sallader,
Ingredienser
Salade composée 82% : pâtes cuites (eau, semoule de blé dur, œuf, sel, curcuma), salade 12%, poivrons grillés, fromage de chèvre, tomates 5%, oignons, mélange de graines (tournesol, lin brun, millet), jus de citron, huile d'olive vierge, huiles végétales (colza, tournesol), vinaigre d'alcool, eau, ferments, charbon végétal, sel, plantes aromatiques. Cette salade peut contenir des traces de soja. Sauce vinaigrette balsamique 8% : huile de colza, huile d'olive vierge, vinaigre de vin (sulfites), moût de raisin, sel. Cookie aux pépites de chocolat 5% : farine de blé, oeuf, beurre concentré, huile de colza, sucre, eau, pâte de cacao, poudre de cacao maigre, beurre de cacao, amidon de blé, poudres à lever: E450i, carbonate acide de sodium, émulsifiant : lécithine de tournesol, arôme vanille, sel. Ce cookie peut contenir des traces de noisette et d'amande. Gressins 5% : farine de blé, eau, huile d'olive vierge, romarin, levure boulangère, sel, graines de pavot, semoule de blé dur, sucre.
Tillsatser
e153, e322, e322i, e450, e450i, e500, e500ii,