Marie - Risotto au poulet
- Varumärke: Marie
- Socker: 0.00g / 100g
- Energi: 519 kj / 100g
- Kalorier: 124.00 kcal / 100g
- Ursprung: France
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en Risotto au poulet och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 124.0 kalorier, vilket motsvarar 519 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 9 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 9 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Risotto au poulet innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 12 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Risotto au poulet innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 24 minuter för att bränna kalorierna som 100 gram Risotto au poulet innehåller
Motionera: 24 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Viandes et dérivés, Plats preparés, Plats péparés à la viande, Plats à base de riz, Plats à la volaille, Risottos, Plats au poulet, Risottos au poulet,
Ingredienser
Raotto au PouQü 0h04 Lu iugnédieuts du Raotto aux Ohatttpignoas à Qa caèiqe et Poulet martiaé : Pourcentages exprimés sur le total de la recette riz cuit 45,6%, cham i nons 14,3%, poulet mariné et cuit 12% viande de poulet sel, sucre, jus de citron), crème raîche 9,7%, eau, vin blanc 2,1%, échalotes 1,7%, fromage, amidon de maïs, ail, parmesan, •us concentré de champignon et huile de tournesol, fond de volaille (viande et graisse de poulet, fécule de pommes de terre, sel, lait écrémé en poudre, curcuma, oignons, extrait de carottes, extraits d'épice et d'aromates), sel, huile de colza, persil 0,3%, poivre, paprika, sulfites. Cette recette contient les allergènes : lait, sulfites. Traces possibles de : poisson, crustacés, mollusques, soja, Œuf, moutarde, céleri, cérea/es contenant du gluten.