U - Plateau raclette
- Varumärke: U
- Socker: 0.50g / 100g
- Energi: 1410 kj / 100g
- Kalorier: 340.00 kcal / 100g
- Storlek: 460 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Plateau raclette ?
En Plateau raclette 460 g innehåller 2.3 gram socker (8 kcal), vilket motsvarar 0.7 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 1564.0 kalorier (6486 kJ energi), där 1 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 460 g Plateau raclette och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 1564.0 kalorier, vilket motsvarar 6486 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 125 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 125 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau raclette innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 156 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau raclette innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 312 minuter för att bränna kalorierna som en Plateau raclette innehåller
Motionera: 312 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Produits laitiers, Produkter fermentés, Produits laitiers fermentés, Viandes et dérivés, Fromages, Viandes, Charkuterier, Jambons, Fromages à pâte pressée non cuite, Raclettes, Råtorkad skinka,
Ingredienser
FROMAGE à RACLETTE 300 g : LAIT de vache pasteurisé (origine France), sel, ferments, coagulant, conservateur de surface : natamycine. Jambon sec 80 g : jambon de porc (origine France), sel, dextrose, conservateur : nitrate de potassium. Bacon sel sec fumé au bois de hêtre 40 g : filet de porc (origine France), sel, dextrose, saccharose, épices, arôme de fumée, conservateurs:, nitrate de potassium, nitrite de sodium. Rosette 40g : viande de porc (origine France) ( 138 g de viande mis en oeuvre pour 100g de produit fini), sel, LACTOSE (LAIT), dextrose, épices, ail, antioxydant: érythorbate de sodium, ferments, conservateurs : nitrate de potassium et nitrite de sodium. Traces éventuelles de FRUITS À COQUES, SOJA, CÉLERI et de MOUTARDE
Tillsatser
e235, e250, e252, e316,