U - Couscous
- Varumärke: U
- Socker: 1.40g / 100g
- Energi: 499 kj / 100g
- Kalorier: 119.00 kcal / 100g
- Storlek: 300 g
- Serveringsstorlek: 300 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Couscous ?
En Couscous 300 g innehåller 4.2 gram socker (15 kcal), vilket motsvarar 1.3 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 357.0 kalorier (1497 kJ energi), där 4 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 300 g Couscous och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 357.0 kalorier, vilket motsvarar 1497 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 28 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 28 minuter för att bränna kalorierna som en Couscous innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 35 minuter för att bränna kalorierna som en Couscous innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 71 minuter för att bränna kalorierna som en Couscous innehåller
Motionera: 71 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Viandes et dérivés, Surgelés, Plats preparés, Plats péparés à la viande, Plats à base de semoule, Plats à la volaille, Couscous preparés, Plats preparés surgelés, Plats au poulet, Plats preparés à réchauffer au micro-ondes, Couscous,
Ingredienser
Légumes, émincé de poulet traité en salaison rôti et merguez cuite 73,3% : légumes 26% (carotte 6,1%, courgette, navet 3,4%, poivron rouge, poivron vert, celeri, pois chiche 2,1% (pois chiche, eau, sel)), eau, émincé de poulet traité en salaison rôti 9,3% (filet de poulet 8.9% (pologne), dextrose, amidon de tapioca, sel), merguez cuite 8,3% (viande et gras de bovin 6% (france), eau, viande de mouton (espagne, france, irlande, royaume uni), sel, dextrose, épices, arômes naturels, colorant : extrait de paprika, antioxydant : érythorbate de sodium. boyau de mouton), fond de légumes (extraits de légumes, extrait de vin blanc, sel, huile de tournesol, extraits d'épices), huile d'olive vierge extra, épices et plantes aromatiques (dont cumin 0,04% et coriandre 0,04%), huile de tournesol, purée de tomate double concentré, amidon de maïs, arôme naturel, sel. semoule cuisinée 26,7% : semoule de ble dur 14%, eau, raisin sec 0,4% (raisin sec, agent d'enrobage : huile de coton), sel, huile de tournesol, curcuma.
Tillsatser
e160c, e316,