Opéra, Pièce De 220 Grammes
- Varumärke: Picard
- Socker: 32.00g / 100g
- Energi: 1741 kj / 100g
- Kalorier: 416.00 kcal / 100g
- Storlek: 220 g
- Serveringsstorlek: Une part 73 g
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Opéra, Pièce De 220 Grammes ?
En Opéra, Pièce De 220 Grammes 220 g innehåller 70.4 gram socker (252 kcal), vilket motsvarar 22.0 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 915.2 kalorier (3830 kJ energi), där 28 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 220 g Opéra, Pièce De 220 Grammes och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 915.2 kalorier, vilket motsvarar 3830 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 73 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Opéra, Pièce De 220 Grammes innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 91 minuter för att bränna kalorierna som en Opéra, Pièce De 220 Grammes innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 183 minuter för att bränna kalorierna som en Opéra, Pièce De 220 Grammes innehåller
Motionera: 183 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Produits laitiers, Mellanmål, Efterrätter, Snacks sucrés, Surgelés, Kex och gâteaux, Desserter laktéer, Gâteaux, Konditorier, Gâteaux au chocolat, Gâteaux et pâtisseries surgelés, Opera,
Ingredienser
Chocolat noir 10,5 % (sucre, pâte de cacao, beurre de cacao, émulsifiant : lécithine de _soja_, arôme naturel de vanille), eau, _beurre_, arôme naturel de vanille), eau, _beurre_ (_lait_), glaçage [matières grasses végétales (tournesol, beurre de cacao, palmiste), sucre, cacao maigre en poudre, pâte de cacao, émulsifiant : lécithine de soja, arôme naturel de vanille], sucre liquide (sucre, eau), _œuf_ entier liquide pasteurisé, sucre, blanc d’_œuf_ liquide pasteurisé (blanc d’_œuf_, épaississants : gomme guar, gomme xanthane), _crème_ liquide [_crème_ (_lait_), stabilisant : carraghénanes], _amande_ en poudre, sucre glace (sucre, antiagglomérant : fécule de pomme de terre), _lait_ entier, farine de _blé_ [farine de _blé_ (_gluten_), _gluten de blé_, farine de fèves, antioxydant : acide ascorbique], huile de tournesol, jaune d’_œuf_ liquide pasteurisé, extrait de café 0,8 % (café, eau, sucre), extrait de café soluble en poudre 0,7 %, blanc d'_oeuf_ en poudre (blanc d’_œuf_, épaississant : gomme xanthane), sirop de glucose de blé en poudre.
Tillsatser
e300, e322, e322i, e407, e412, e415,