Picard - Lasagnes saumon, epinard
- Varumärke: Picard
- Socker: 1.70g / 100g
- Energi: 427 kj / 100g
- Kalorier: 102.00 kcal / 100g
- Storlek: 900 g e
- Ursprung: France
Hur mycket socker innehåller en Lasagnes saumon, epinard ?
En Lasagnes saumon, epinard 900 g e innehåller 15.3 gram socker (55 kcal), vilket motsvarar 4.8 sockerbitar. Totalt tillhandahåller den 918.0 kalorier (3843 kJ energi), där 6 av kalorierna kommer från socker (tomma kalorier).
Fakta om din vikt
BMI: 27.5
Övervikt: 6.9 kg
Kalorier att bränna: 52 031 kalorier *
Så här mycket behöver du träna för att bränna ett kilo fett
Gå, 6 km/h: Det tar dig 1 dag 1 timme att bränna ett kilo kalorier om du går konstant.**
Jogga i 8 km/h: Det tar dig 12 timmar och 30 minuter att bränna ett kilo om du joggar konstant.**
Jogga, 10 km/h: 7500 kalorier (1kg) tar dig 10 timmar att förbränna om du väljer att springa konstant.**
Ät mindre (-500 kalorier): Om du väljer att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 kalorier kommer du att förlora 1 kilo fett på 15 dagar.
Kilo till kalorier
Om du önskar gå ner ett kilo i kroppsmassa så motsvarar det cirka 7500 kalorier.
Vi har räknat ut att du förbränner 12.5 kcal/min när du springer och baserat på detta kan vi räkna ut på ett ungefär hur länge du behöver springa för att förbränna ett kilo kroppsmassa (7500 kcal). Självklart rekommenderar vi inte att du ska bege dig ut och springa oavbrutet, det är bättre att du äter mindre socker samt delar upp din träning till en timme varje dag istället, annars riskerar du skada din kropp.
Vi vill ge dig en liten aha-upplevelse och visa vad alla godsaker/kalorier du unnar dig förvandlar till ren träning.
* 1 kg motsvarar ~7500 kalorier (kcal)
** Träna ansvarsfullt, denna information om lång oavbruten träning ska inte efterföljas utan istället delas upp!
Hur mycket bör du träna?
En 30-årig kvinna, som är 165 centimeter lång och väger 75 kilo, förbränner ungefär 1531 kalorier i vila per dag, vilket motsvarar cirka 1.06 kcal/min. Utöver detta förbränns även energi och kalorier under träning. Med de angivna förutsättningarna (vikt, längd, ålder, kön) förbränns ungefär 12.5 kalorier (kcal) extra per minut vid vald aktivitet (Jogga, 10 km/h).
För att sätta detta i perspektiv: Om du njuter av en 900 g e Lasagnes saumon, epinard och vill undvika att gå upp i vikt, behöver du förbränna cirka 918.0 kalorier, vilket motsvarar 3843 kJ. Ett exempel på hur du kan uppnå det önskade resultatet är att vara aktiv i cirka 73 minuter. På så sätt kan du avnjuta din mat samtidigt som du upprätthåller en balans mellan njutning och motion.
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 73 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagnes saumon, epinard innehåller
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 91 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagnes saumon, epinard innehåller
Gående - Gå, 6 km/h
Som 30-årig kvinna behöver du vara aktiv 183 minuter för att bränna kalorierna som en Lasagnes saumon, epinard innehåller
Motionera: 183 minuter
Förbränning (kcal): 5 kcal/min
Lägg till träningsalternativ
Cykling Gym - fria vikter Spel - Simracing Spel - COD Trappband Rodd stillastående Aerob Jakt Tvätta bil Rengöringsfönster Skura golv Leka med barn Måla, utsidan av huset Spela tennis Basket Handboll Hockey Skateboardåkning Pingis Bärande spädbarn Gå på jobbet Klättring kullar Simning Skidåkning Bageri Konstruktion Skogsbruk Polisen arresterar Klättring kullar Trädgårdsarbete Klipper gräset
Kategorier
Surgelés, Plats preparés, Plats péparés au poisson, Plats à base de pâtes, Lasagner förberedda, Lasagnes au poisson, Plats au saumon, Plats preparés surgelés, Plats preparés à réchauffer au micro-ondes, Lasagnes au saumon, Lasagnes surgelées, Lasagnes au saumon et épinards,
Ingredienser
Epinards 20,6%, lait entier de écrémé réhydraté 20%, saumon Atlantique qualité sans arêtés* 15,4% (poissons), eau, pâte précuite [semoule de blé dur (gluten), eau, oeuf entier issu de poules élevées en plein air en poudre 0,1%, sel], crème fraîche liquide (lait), farine de blé (gluten), échalote, emmental râpé (contient : lait , origine : Pays-Bas) 2,8%, vin blanc, fumet de poissons [eau, cabillaud (poissons), oignon, carotte, sel, épices, plantes aromatiques], jus de citron concentré, beurre (lait), sel, huile de tournesol, basilic, muscade, ail en poudre, poivre, curcuma,